імунітет

Вправи підвищують імунітет

Вірусна ситуація ускладнює життя для всіх нас, але зараз, як завжди, наше здоров’я має першорядне значення.

У такі часи ми робимо великий наголос на подальшому зміцненні нашої імунної системи проти вірусу. Все це зазвичай робиться з вітамінами та різними дієтичними добавками. Це також важливо, оскільки під час дієти ми не можемо отримати стільки вітамінів і мінералів, скільки нам потрібно для нормальної роботи нашого організму.

З рухом проти вірусу

Звичайно, спорт також відіграє помітну роль у нашому імунітеті. Дослідження показали, що респіраторні захворювання та застуда рідше зустрічаються серед звичайних спортсменів або навіть просто любителів. Ти знав? 30 хвилин на день достатньо, щоб бути одним із людей, організм яких більш стійкий до цих хвороб.

Вплив руху на імунну систему

Під час фізичних вправ підвищена температура тіла допомагає протистояти бактеріям. Це робить нас рідше зараженими. Крім того, фізичні вправи також уповільнюють стрес-індукуючий гормон, тому ми можемо бути набагато врівноваженішими, і менше хвороб досягає нас.

Важливість інтенсивності рухів

Спортсмени, які змагаються або марафонці, більш схильні до інфекцій, оскільки створюють значне навантаження на свій організм. Однак не перестарайтеся. Ті, хто занадто багато тренувався і перейшов на інший бік коня, мали зниження імунітету і, таким чином, досягли протилежного ефекту. Вони стали набагато стомливішими і дратівливими. Якщо ми переживаємо їх самі, варто зменшити інтенсивність тренувань і залишити достатньо часу для відновлення нашого тіла.

Фізичні вправи є прихильником імунної системи

Важливість руху не можна підкреслити в достатній мірі! А під час вірусних періодів ми можемо займатися ще більше, щоб підготувати своє тіло до більшого опору.

Зверніть на це також особливу увагу! Захистіться від вірусу не тільки маскою, але і спортом! Повірте, ваша організація гарантовано вам буде вдячна. Виберіть для цього все наш тренажерний зал! Наші тренери багато чекають на вас, щоб отримати найбільш персоналізований план тренувань для вашого рівня фізичної підготовки.

Будь спочатку своїм здоров’ям! Почніть захищати свою імунну систему фізичними вправами вже сьогодні!