Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Холодець добре вийде

Кожна людина з часом носить, тому йому слід подбати про те, щоб відновити їх.

шашлик

Набагато більшою мірою це стосується спортсменів, для яких це явище ще більше помножується під час фізичних навантажень або використання обтяження під час фізичних вправ. Дуже хороша дієтична добавка, яка допомагає з желе.

Чому желе корисно для шашликів?

Це джерело білків тваринного походження, з якого організм отримує важливі амінокислоти, необхідні для виробництва колагену.

Колаген - це білок, нерозчинний у воді і складає основу сполучних волокон. Вони складають близько 70% шкіри, 25% усіх білків у нашому організмі і навіть 10% загальної ваги. Це досить високі цифри. Крім того, в’язень є частиною всіх людських органів.

Колаген виконує такі функції в організмі:

  • Це впливає на міцність та еластичність волосся та нігтів
  • Він захищає кебаси від артриту
  • Це впливає на еластичність сухожиль і стан зубів
  • Він підтримує опорно-руховий апарат у належному стані
  • У дитинстві він створює мережу для зберігання кальцію
  • Це вбиває целюліт
  • Це впливає на еластичність стінок судин

Отримуємо желатин

Холодець або аспік отримують при варінні частин зі свинячої або яловичої шкіри. Традиційні страви з них - желе або лушпиння. Крім того, желатин також міститься в клейких ведмедях або його можна придбати безпосередньо як харчову добавку.

Що ще допомагає

  • Регулярні заняття спортом
  • Реабілітація та регенерація
  • Загартовування
  • Достатній питний режим
  • Прийом мінералів і вітамінів

Желатин повинен бути частиною раціону не тільки спортсменів, але і людей із надмірною вагою та людей похилого віку.

Джерело титульної фотографії: Gratisograpgy, CC0

Автор статті

Інж. Міхал Лендель, фітнес-тренер І. ​​класу

Раніше я активно займався кількома видами спорту: гандболом, баскетболом, волейболом. Останні п’ять років я зосереджувався в основному на бодібілдингу. Мене також цікавить здорове харчування, спеціальне меню, харчові добавки, а також я працюю тренером з фітнесу. Ваш успіх - це також мій успіх.