Джала Неті - Очищення носа

Сприятливі ефекти: Це благотворно впливає на ваші органи чуття. Покращує зір, зменшує навантаження на очі (наприклад, при тривалій роботі перед комп’ютером). Він також може бути ефективним проти певних головних болів. Це розвиває пам’ять і здатність зосереджуватися. Це також допомагає при скаргах на ніс та лоб. Це може запобігти застуді та гаймориту, лікує або принаймні полегшує сінну лихоманку та алергію на пилок регулярними фізичними вправами.

вправи

Обережно! Не займатися в разі застуди, гаймориту та болю в вусі. Рекомендується практикувати сітку щодня вранці.

Підручник, частина 1 (англійською мовою)

Підручник Частина 2 (англійською мовою) Я відкрию .

Kapala Bhati Pranayama - Очищення порожнин чола

Сприятливі ефекти: Він бадьорить і поповнює організм новою енергією. Покращує кровопостачання всього чола та носа. Ефективний при гаймориті. Очищає ніс, зміцнює дихальну систему. Заспокійливий ефект, допомагає проти стресу. Займатися перед медитацією дарує внутрішній спокій і спокій.

Обережно! Капала бхаті спочатку може викликати легке запаморочення, яке зазвичай зникає після певної практики.

Кунджал Крія або Джала Дхауті - Очищення стравоходу та шлунка

Цю техніку також називають “gaj karn” (gaj = слон). Бо якщо у слона розлад шлунка, він засовує ніс глибоко в стравохід і висмоктує вміст шлунку. Тож можна сказати, що ми також взяли цю техніку з натури. Це допомагає їсти важку або зіпсовану їжу, але це також призводить до поліпшення нездужання, перевантаження шлункової кислоти, харчової алергії та астми.

Сприятливі ефекти: Корисний при перевантаженні кислотою, алергії та астмі. Усуває неприємний запах з рота. Не практикуйте у разі високого кров’яного тиску та високого внутрішньоочного тиску.

Сприятливий вплив Сутри Дхауті: Вони такі ж, як і для джала-дхауті. Він очищає шлунок, ефективний проти ацидозу (перевантаження кислотою). Він очищає верхні дихальні шляхи та допомагає при астмі, а також при алергії на пил, пилок та пил.