3. Правильне розслаблення.
4. Правильне харчування.
5. Позитивне мислення та медитація.
Ви хочете розпочати йогу?
Можливо, ви вже практикуєте йогу, але ви хочете дізнатися пози йоги, диханняВонасприятливий вплив вправ, йоги в цілому?
Приходьте до нашого базового курсу, який ви спеціально починаєтеВонаскладений для k!
Структура освіти:
Заняття складаються з практичних та теоретичних занять: розминка, розтяжка хребта, дихальні вправи, асани, розслаблення.Під час вправи ми обговорюємо вплив асан, дихання на тіло, енергетичну систему, нервову систему та розум.
На основному курсі хатха-йоги ми вивчаємо основи традиційної індійської йоги. Курс створює основу для занять йогою та занять вдома вдома, а також готує до початку передової практики. Окрім практики та аналізу асан, ми дізнаємось про дихальні вправи, розслаблення та медитацію.
Після розслаблення налаштування: м’язи та суглоби розігріваються. Після цього ми переходимо від основних асан до більш складних асан, для яких тіло відповідає. енергетична система може поступово готуватися. Ми закінчуємо кожну вправу розслабленням, щоб тіло і розум могли розслабитися та врахувати корисні ефекти вправ.