Поділіться
Чи повинні легкі підстрибуючі кулі допомогти вам отримати більш фігурну фігуру? Факт? Так, справді! Фітлопті допомагає поліпшити рівновагу та гнучкість і одночасно зміцнити все тіло. Тренери також стверджують, що фітлоти мають перевагу над іншими тренажерами. Все, що вам потрібно знати, це правильно використовувати фітлопту з правильними вправами. Якщо ви використовуєте його неправильно, ви не досягнете результатів, які відповідають поставленим цілям, і це знову наблизить вас на крок до бажаної цифри. Тому ми знайшли для вас кілька чудових вправ, які зміцнять верхню і нижню частину тіла.
Що таке фітлопта?
Фітлопта також відома як м’яч для вправ, який м’який і має різні розміри. Він виготовлений з еластичного матеріалу, який наповнений повітрям. Його творцем є Аквіліно Козані, який розробив його для потреб фізичної реабілітації. Лише згодом м’ячі почали використовувати у фітнес-індустрії.
Сьогодні ці кульки використовуються як інструменти для вправ. Нестабільність цього м’яча змушує людину задіяти всі свої м’язи для підтримання рівноваги, що зміцнює їх. Також м’яч можна використовувати для силових тренувань. Діючи як "опір", ви можете зміцнити м'язи живота, боротися з болями в спині, але також зміцнити все тіло.
Все, що вам потрібно зробити на початку, це вибрати фітлот відповідно до вашого зросту. Просто надуйте його і сядьте на нього. Якщо ноги розташовані горизонтально на землі, а коліна під прямим кутом, можна починати вправи. З якої вправи почати?