Роджер Федерер показав поради щодо їжі, які він робить щодня, і сказав, що він також знає, як "поводитися з собою", щоб бути "щасливим".

Найбільший тенісист усіх часів Роджер Федерер, Це не весь талант, крім цього фактора ніхто не бачить: зусиль, необхідних для того, щоб стати професійним спортсменом.

виглядати

У тенісиста більше 20 років кар'єри, протягом своєї кар'єри йому довелося вдосконалюватися та модифікувати свої тренування, крім дієти, яку він коригував протягом свого життя та кар'єри.

Роджер Федерер ось-ось виповниться 38 років і розкрив частину секрету його успіху. Він показав світові, якої дієти він дотримується, щоб залишатися в мережі, мотивованим та конкурентоспроможним на АТФ. Але результат виявився не таким, як усі очікували, багато хто вважає, що він порушив дієту, щоб залишитися найкращим у світі.

Федерер починає день з їжі вафель і супроводжує їх фруктовим салатом. Також пийте каву або вичавлені соки.

Їжа перед кожною грою

Перед кожним матчем швейцарець харчується швидко поглинаючими вуглеводами, оскільки йому потрібне джерело енергії. "За дві години до кожної гри я їжу макарони з легким соусом ... Я роблю це вже двадцять років", - сказав він.

Їжа під час матчів

Федерер їсть банани, які є хорошим джерелом калію та вуглеводів. Крім того, він живиться енергетичними батончиками та ізотонічними напоями для відновлення мінеральних солей.

Роджер Федерер знає, що якщо він не користується успіхом у своїй кар'єрі, він не щасливий. Ось чому дозволено лікуватися і порушувати дієтичну цвіль.

"Я любитель італійських, японських та індійських ресторанів", - нещодавно він зізнався, хоча його слабкістю є десерти. "Мені подобається морозиво, мені подобається шоколад", - зізнався він кілька років тому.