У 37 років, Роджер Федерер зберігає дивовижну силу в змагальних тенісних колах, бореться з іншими легендами, такими як Новак Джокович або Рафаель Надаль, і протистоїть натиску нових зірок, таких як Стефанос Ціципас або Олександр Звєрєв. Швейцарець, сьогодні номер 3 у світі, продовжує викладати своїм талантом. Переможець двадцяти турнірів Великого шолома, цієї середи він переміг Оскара Отта з 6: 4, 6: 3 та 6: 4, щоб зробити ще один крок до мрії виграти свою другу корону на "Ролан Гаррос".

роджера

Прагнучи продовжувати пропонувати свої чесноти любителям тенісу, Федерер дотримується особливої ​​дієти, якої він суворо дотримується, за межами "дозволеного", що для вихідця з Базеля є священним. Сайт Business Inside зібрав та опублікував поради щодо їжі Роджера.

Сніданок

Для початку дня Федереру подобається вафлі. Їсть їх з фруктовим компотом. Щоб випити, воно супроводжує їх вичавленими соками та кавою.

Їжа, яку не можна пропустити перед матчами

Федерер готує свої матчі, навіть плануючи їжу. Перед кожною зустріччю він має як ритуал з’їсти тарілку макаронів. "За дві години до кожної гри я їжу макарони з легким соусом ... Я роблю це вже двадцять років", розкрито.

Він також їсть на кортах

Між тренувальними заняттями або під час матчів Федерер також закликає поповнити енергію за допомогою їжі або настоїв. банани, хороше джерело вуглеводів і калію, вони ваші союзники. Він також зазвичай приймає всередину енергетичні батончики. А для пиття, як і переважна більшість спортсменів, він вживає ізотонічні напої, які допомагають з більшою швидкістю відновлювати солі, втрачені в умовах високої конкуренції.

Смаки також є частиною дієти

Коли він не змагається або навіть під час турнірів, Федерер дуже любить обідати. "Я любитель італійських, японських та індійських ресторанів", - нещодавно заявив він. Але його слабкість у десерті. "Мені подобається морозиво, мені подобається шоколад", він попередив у 2017. Це смак, про який Федерер не веде переговорів з дієтологами. "Це моя дієта. Мені подобаються мої ласощі. Мені погано від цього. Я можу це робити і одночасно грати в теніс", - підкреслив він. Чи не позбавлення себе їжі, яка робить його щасливим, також не є ключем до її валідності?

Ще одним із «дозволених» Роджера є сир. Він любить фондю, а також улюблену страву - раклет (напівтвердий сир швейцарського походження).

Напої, ускладнення

І чим це супроводжує посуд? Чи дозволяє зірка тенісу вживати алкоголь? Згідно з повідомленням, лише на урочистостях. А іноді майже не п’є дієтичне шампанське. Це багато в чому пов’язано з тим, що він зізнався, що його організм не зовсім стійкий до впливу алкоголю.

Вигравши титул на Уімблдоні в 2017 році, він визнав, що залишався вечірками до 5 ранку. м., а наслідки були руйнівними. "У мене важка голова. Я не знаю, що робив учора ввечері. Думаю, змішав забагато напоїв", - сказав він після ночі, якою він поділився з близько 40 сім'єю та друзями. "Нам було дуже добре. Я лягла спати, і коли прокинулась, мені було погано".

БІЛЬШЕ В ЦІЙ ТЕМІ: