Середа, 13 листопада 2013 р
Фокус T25 1-2 дні (понеділок-вівторок)
У неділю я шукав, що робити, що не займає годин.
Я знайшов Focus T25, який підключений до SHAUN T. Він є творцем божевілля, яке дуже супер, але спочатку було б занадто важким: - D Focus T25 складається з трьох п'ятитижневих блоків Альфа - Бета - Гамма (чистий) і Чотиритижневого Гамма (гібрид чистої сили) ).
25 хвилин на день (це весь час, я думаю, у кожного є), і воно повністю рухається. До кінця тренування навіть твої трусики стануть мокрими, я не жартую, а наступного дня ти матимеш навіть м’язовий бунт на пальцях ніг. Ви не повинні засмучуватися, навіть якщо я не можу робити це з однаковою інтенсивністю на всьому протязі. Одна з дам, які займаються з Шану Т, робить легкий варіант, робить це для релаксації. Зізнаюся, я теж переходив на це, жодного разу, коли вже не міг терпіти. Погано те, що мені доводиться мити волосся через день, бо воно теж стало чистим потом:-)
А для їжі я дотримуюся методу оновлення Norbi. Зараз у Реки є ця 5-тижнева програма, в якій вона трансформує 4 дам. Я замовив обіди на цей тиждень з цієї дієти. Чесно кажучи, це не смачно. Вчора це були спагетті з Мілана, я б і не мріяв, що напр. замість м’ясного фаршу з індички (що дуже добре для соусів із спагетті, а не жирних) у ньому буде шинка, нарізана соломкою. Сьогодні це була хрустка куряча ніжка із сумішшю мексиканських овочів у томатному соусі. Хусі був смажений, але несмачний; горох в овочевій суміші був дуже твердим, і я думаю, що його просто залили простим томатним пюре. Сподіваюсь, інші обіди будуть смачнішими. Сніданок, вечеря також оновлюють продукти.
Вчора я натрапив на Джудіт Шоу (http://szoojudit.hu/), яка також розробила такий спосіб життя з низьким вмістом вуглеводів і за набагато більш дружніми цінами. Після цього я прочитаю трохи більше, але, мабуть, перейду до цього.
Що досить переконливо в навчанні (я знайшов це в Інтернеті):
Також тут є блок Alpha, розбитий за днями:
Субота - день вимірювання, перед тим, як почати, я також зважився:
Вага: 67 кг
Бюст: 97 см
Ширина талії: 72 см
Ширина стегон: 103 см
Гребінець: 56 см
Я приношу нові результати щосуботи, а також намагаюся завантажити фотографію.
- ПЕРЕМОЖІТЬ З БЮЛЕТИНОМ - КОЖЕН ТИЖДЕНЬ! ПІВДЕННА УГОРЩИНА
- Я робив цю вправу по 2 хвилини на день, і вся моя зайва вага зникла! 13 фунтів знизилися ледве на 2
- Ви повинні їсти рівно стільки фруктів щодня, щоб ви не їли їх багато або мало.
- Кілограми їдять його щоранку, і ви швидше схуднете
- Прага взимку також є захоплюючим напрямком, не всі визначні пам'ятки відомі туристам - Подорож у Феміну