потрібно знати

Під час сорокаденного посту християни готуються до Великодня, свята воскресіння Ісуса Христа. В основі релігійної практики в цей період лежить покаяння та очищення.

З чого складається піст?

Найтяжчою версією пісного утримання було сорок. У такі часи швидше їли лише сорок разів у цей період - так лише раз на день. Також суворим звичаєм є їсти лише п’ять зерен пшениці у п’ятницю Великого посту.

Сьогодні католицька церква прописує піст, який a Люди у віці від 18 до 60 років можуть їсти лише три рази на день під час посту, бажано не годувати і чітко утримуватися від м’ясних страв по п’ятницях.

Зараз існує кілька неофіційних форм посту перед Великоднем, є ті, хто дотримується лише тієї частини, що вони не їдять м’яса в п’ятницю, а є ті, хто дотримується цієї звички лише у Велику п’ятницю. Інші постять, відмовляючись від м’яса від Попільної середи до великоднього розбивання шинки.

Обов’язково слухайте!

Голодування добре впливає на організм, оскільки токсини очищаються, кишковий тракт відновлюється і прискорюється метаболізм, відновлюється своєрідна внутрішня рівновага, не кажучи вже про те, що жирові прокладки також зникають. Однак слід пам’ятати кілька речей, щоб піст не приносив більше шкоди, ніж користі.

Саме те, що ви робите, багато в чому залежить від того, як ви швидко. Важливо знати, що у разі виведення їжі на кілька днів організм почне розбивати свої запаси. Спочатку жир, коли запаси жиру закінчуються, слідують м’язи та інші білки. На третьому етапі відбувається розпад кісток, і останнім кроком є ​​нервова система та мозок.

Випадкові лікування натще не випадково обмежуються максимум одним-двома днями. І якщо ви дотримуєтеся посту, коли їсте лише один раз на день, важливо звернути увагу на правильне споживання енергії, вітамінів та мінералів, оскільки це є абсолютно необхідним для вашого організму. Варто зменшити споживання енергії приблизно до 70 відсотків, стежачи за тим, щоб не зменшити кількість вітамінів та мікроелементів.

А як щодо м’яса?

Залишити м’ясо не є проблемою для організму, проте білок потрібно замінити. Крім того, варто зазначити, що тіло, що розвивається, люди похилого віку та ті, хто займається фізичною працею, потребують ще більше білка, можливо, їм буде простіше приймати це разом із м’ясом.

Це може бути інакше

Суть посту - зречення, а суть зречення - повернення всередину, своєрідне духовне очищення. Все це може стати в нагоді, навіть якщо ви не релігійні. Перед пасхальним періодом можна створити основу для того, щоб і ти від чогось відмовився, для свого внутрішнього розвитку ви також можете сприймати це як своєрідне весняне оновлення.

Щоб відмовитись, зовсім не обов’язково мати відчуття м’яса чи ситості. Голодування є найефективнішим (і, звичайно, найскладнішим), коли ви відпускаєте речі, які не обов’язково вам служать, але все ще важливі для вас. Тож може бути гарною ідеєю персоналізувати ваш швидкий. Наприклад, ви можете подумати про таке:

"Відмовляюся від солодощів"

"Я не вживаю цукор"

"Я не вживаю алкоголь"

"Я не купую нічого, що мені не потрібно для моїх основних потреб"

"Я відмовляюся від кави"

"Я не піду в ресторан чи нічний клуб"