Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

атакою
Раптово воскреслий голод - ваш найбільший ворог, якщо ви просто хочете змінити свою вагу. Ви можете відчувати, що скільки б ви не їли, ви можете не відчувати ситості, але ви також можете раптово захотіти чогось, з чого ви можете багато пінити. За припадами їжі може бути багато факторів, ми зібрали найпоширеніші.

Вовчий голод - невгамовне бажання

Є такий, здавалося б, невгамовний голод, коли ти відчуваєш, що можеш просто з’їсти все, що є з холодильника. THE Нестача вітамінів групи В це може викликати такі почуття, тим самим попереджаючи ваше тіло, що воно не отримує достатньої кількості цих поживних речовин. Ви також можете відчувати втому та проблеми зі шкірою з дефіцитом вітаміну B, але тріщини країв рота також можуть бути попереджувальним знаком.

Що ви з цим можете зробити?
Їжте продукти, багаті вітамінами групи В, про них ви можете прочитати тут .

Емоційне харчування - горе шоколадне морозиво

Коли вам здається, що ви їсте шматочок шоколаду або від заспокоєння, або від розпачу, бо це все одно "не має значення". THE цукор на жаль у таких випадках своєрідна залежність також може спричинити порочний цикл: надмірне споживання цукру призводить до збільшення ваги, що в свою чергу призводить до подальших емоційних коливань ...

Що ви з цим можете зробити?
Створіть новий вид системи винагороди: все залежить від формування звичок. Тепер ви відчуваєте, що вам потрібно з’їсти цукерки, щоб відновити свій духовний спокій. Якщо на вас обривається сум розпочати деяку активну діяльність - ремеслом, садом, займайтесь спортом, дивуйте себе результатами власного таланту та наполегливості, нехай це буде вашою нагородою! Ви також можете багато допомогти, спостерігаючи ситуації, коли ваша тяга до солодощів спалахує - ось джерела ваших проблем, які потрібно вирішити.

Мед - невелике печиво підійде завжди

Ви відчуваєте неймовірну тягу до солодкого? Ти не можеш встояти для глазурної випічки або запрошувальної дошки для шоколаду? Невгамовна тяга до цукру також може бути ознакою вашого організму: коливання рівня цукру в крові це також може спричинити це, але це також може бути симптомом хвороби кандиди.

Що ви з цим можете зробити?
Перш за все, переконайтеся, що саме стоїть за проблемою, це вже можна з’ясувати за допомогою простого зразка крові. THE в регулюванні рівня цукру в крові відіграє велику роль в Росії хром, Симптоми кандиди також можна усунути, відновивши здоров’я вашої травної системи та кишкової флори, в чому пробіотики можуть допомогти.

Насі вночі - бо ти ледве їв сьогодні

Не можете зупинитися після вечері та ще трохи перекусити? THE нерегулярне харчування, трохи відпочинку може, на жаль, призвести до переїдання. Ваша організація не може наказати зупинитись, оскільки ви не впевнені, коли зможете знову поповнити запаси енергії.

Що ви з цим можете зробити?
Поперше: спати! Ви навіть не встигнете налаштувати і у спокійному стані це навіть не буде так сильно побажати своєму тілу перекусити. Ви також можете обдурити себе: яблука, буряк, волоські горіхи, це також втамовує вашу тягу до закусок. Але найголовніше: мати систему! Через 2-3 тижні ваше тіло звикає отримувати поживні речовини приблизно через однакові проміжки часу, тому воно не змусить вас їсти.