ягоди годжі Вони є вихідцями з Тибету, вони народжуються в одному з видів чагарників, Lycium barbarum, який належить до сімейства пасльонових, таких як картопля або помідор. Ці ягоди використовуються більше 2000 років у традиційній східній медицині, враховуючи величезні переваги, які цей екзотичний фрукт приносить нашому організму.

ягоди

Харчові властивості ягід Годжі

Вони містять жирні кислоти Омега 3 та Омега 6, незамінні амінокислоти, вітаміни А, В, Е та С, кальцій, фосфор та калій та 21 мікроелемент, серед яких магній, цинк та залізо.

4 переваги ягід Годжі

1. Вони затримують старіння:

Його антиоксидантні властивості допомагають зменшити старіння організму. А наявність жирних кислот Омега 3 та Омега 6 допомагає контролювати артеріальний тиск, знижуючи рівень холестерину. Крім того, вони допомагають запобігати серцево-судинним захворюванням, раку та діабету.

2. Вони сприяють відновленню м’язової тканини:

Високий вміст амінокислот сприяє кращій обробці білка нашим організмом, сприяє відновленню та росту м’язової тканини та зміцнює імунну систему.

3. Захистити зір:

Містить вітамін А та антиоксиданти, такі як зеаксантин та лютеїн, які сприяють здоров’ю очей, захищаючи очі від ультрафіолетових променів та допомагаючи запобігти травмам, таким як катаракта.

4. Вони допомагають схуднути:

Вони є ідеальним доповненням до дієти для схуднення, якщо ми хочемо схуднути, поряд із здоровим харчуванням та регулярними фізичними вправами, оскільки вони багаті клітковиною, вітамінами та мінералами.

Як додати їх у свій раціон