Один з тенденції що нещодавно набуло найбільшої сили - це дієта з перериванням натще і найцікавіше з усіх - це останні наукові дослідження знайшли кожного разу більше причин на підтримку цього метод як один з найбільш ефективних для втратити вагу. Між найрелевантніші дані - це інформація, опублікована The New England Journal of Medicine, яка розкриває результати досліджень, проведених на тваринах і людях, в яких підтверджено, що періодичне голодування зменшує кров'яний тиск, є хорошим союзником для втратити вагу і перш за все це метод, який збільшує довговічність у людини. Цей звіт висвітлює важливе завдання лікарі сприяти голодуванню серед своїх пацієнтів, оскільки це безпечний спосіб використовувати його як метод профілактики або лікування ожиріння, Рак, діабет та серцеві захворювання.

худніть

План періодичне голодуванняe, як випливає з назви, ґрунтується на швидко протягом визначеного періоду годин; в основному існують два види посту:

  • Щоденне харчування(з обмеженням часу): відноситься до їжі протягом певного періоду часу 6-8 годин на день і швидко для 16-18 годин на добу.
  • Переривчасте голодування 5: 2: Цей план є більш доступним для початку з цього методу і стосується виконання голодування два дні на тиждень, розглядаючи день голодування з зниженням калорій 500 калорій. Ця альтернатива може здатися чимось агресивний, Однак це найкращий спосіб почати з посту поступовий шлях Y контрольований.

Між основні недоліки знайдено при виконанні періодичне голодування полягає в тому, що суспільство загалом звикло їсти 3 рази день плюс закуски. Тому доцільно, щоб ті лікарі порадити періодичне голодування своїм пацієнтам з поступовий шлях і потроху збільшуйте тривалість Y перехід.