adelgar

Що таке кетоз?

Кетоз - це метаболічний стан завдяки якому ми змушуємо своє тіло використовувати жир як основне джерело енергії, незалежно від того, зберігається воно або потрапляє в організм на той момент.

Чому в організмі виникає кетоз?

Вживаючи дієту з дуже низьким вмістом вуглеводів, кількість глікогену зменшується, тому організм повинен використовувати енергетичні запаси, тобто накопичені жири, щоб виробляти глікоген.

Людям, які займаються бодібілдингом та фітнесом, спільне споживання білкових продуктів.

Вуглеводи, поряд з жирами та білками, є основними джерелами енергії для нашого організму. Коли вуглеводи засвоюються, вони перетворюються на глюкозу, яка транспортується кров’ю і яка знову трансформується в глікоген, що зберігається в печінці та м’язах, стаючи миттєвою енергією для нашого руху.

Побічні ефекти кетозу

  • Нудота, блювота, запаморочення та головні болі: Це відбувається тому, що мозку потрібен глікоген для функціонування. Цей ефект проявляється з третього дня, коли організм починає залучати енергетичні запаси для утворення глікогену.
  • Надлишки кетонових тіл виділяються через дихання, сечу та піт, викликаючи сильний запах.
  • Відсутність апетиту: споживання білків і жирів дуже задовольняє, і їх перетравлення коштує дорожче, ніж вуглеводів, тому апетит знижується нормально, що погано, оскільки необхідно забезпечувати організм усіма поживними речовинами клас (вуглеводи, жири, овочі та білки).

Проблеми, які кетоз може викликати в наших органах:

Їжа та напої, які ми їмо, допомагають покращити стан здоров’я або сприяти захворюванню.

Зі зміною рН ми створюємо ґрунт, який, якщо він тривалий час залишається кислим, сприяє колонізації вірусів, бактерій та паразитів. Кислий грунт буде демінералізований, це відбувається через надмірне споживання підкислюючих продуктів, це також зазвичай пов’язано з відсутністю фізичних вправ та стресом.