Є багато факторів, які з внутрішньої сторони визначатимуть і визначатимуть ваше самопочуття. Гормональний, наприклад, це може бути вирішальним, коли мова заходить про емоційне самопочуття. І кортизол це одна з ключових складових, яка впливатиме на цей стан. Тому ми хочемо все пояснити про.

знати

Як кортизол впливає на ваше здоров’я

Це загальновідомо як гормон стресу, і полягає в тому, що його високий рівень зазвичай означає високий пік тривоги, який, ймовірно, безпосередньо впливає на ваш емоційний стан.

Його фізіологічна функція більш базовим є те, що виділяють рівень цукру в крові. Таким чином забезпечується його відсутність. Цей злочин може статися з різних причин, наприклад, щоб займатися спортом. Але також можливо, що це з’являється через розлад харчової поведінки або, як ми вже говорили, безпосередньо через стрес.

причина, чому ви виділяєте цей гормон для дефіцит енергопостачання. Тобто, ваше тіло інтерпретує, що воно стикається з ситуацією напруги, в якій йому доводиться більше концентрувати свою енергію, і, оскільки він не має достатніх запасів їжі, він замовляє появу цього гормону, який забезпечує цю нестачу глюкози в організмі. крові.

Проблема в тому, що коли цей гормон занадто довго присутня, він може впасти у випадках хронічний стрес. Психологічна патологія, яка може бути особливо шкідливою для вашого організму, а також для вашого життя.

Як уникнути секреції цього гормону?

Як і будь-який інший, його можна виявити безпосередньо за допомогою аналізу крові, а також сечі. Загалом знайти це не складно, важко усунути їх присутність. Яких рекомендацій слід дотримуватися?

- Багато зволоження. Таким чином, його концентрація в крові не так очевидна, а отже, розбавлений і стає набагато простіше уникнути таких яскраво виражених піків напруги.

- Краще харчування. Більше овочів і менше макаронних виробів і рису. Це важливо в будь-якій дієті, і це потрібно враховувати щодня. Ваше власне тіло збирається харчуватися їжею, щоб забезпечити свої недоліки або надлишки. Якщо ви даєте своєму тілу те, про що воно просить, вам не потрібно буде виділяти ці типи гормонів в однаковій кількості або пропорції.

Наслідки надлишку кортизолу

Наслідки не контролю над цим гормоном можуть бути особливо агресивними для організму:

- Знищити м’язи. Ці цукри харчуються безпосередньо з їх запасів енергії. Тому втрачається багато м’язової маси.

- Створюється більше жиру. Навіть якщо тіло збуджене, воно не буде переробляти їжу однаково.

- Породжує проблеми в обміні речовин. І саме з цих проблем походить саме створення зайвого жиру.

На закінчення, кортизол є гормон, який може поставити під загрозу ваше фізичне та емоційне самопочуття, Ось чому важливо стежити за тим способом життя, який ви ведете, і мати здорові звички. І хіба що здоров’я - це не тільки те, що можна побачити ззовні, це ще й те, що видно зсередини.

ПАМ’ЯТАЙТЕ: основа для здорового здоров’я багато разів полягає у зміні наших звичок, як це пропонується Створити метод здоров'я . Потреба виховувати нас правильно і активувати нас робити речі, які сприяють нашому загальному добробуту.

Крім того, для турботи про наш розум існують такі інструменти, як додаток Відчути - що ви можете завантажити тут - які можуть бути великими союзниками на вашому шляху до здорового життя. Її методологія проста у використанні, оскільки вона включає уважність та позитивну психологію для покращення вашого самопочуття, зменшення стресу та, до речі, бути щасливішим.