25-хвилинне тренування тричі на тиждень нам допоможе.
Що спільного у крісел на дивані, людей, які годинами працюють за столом, програвачів відеоігор, комп’ютерних наркоманів та багатьох інших? Відсутність фізичних вправ, через що вони не спалюють отримані калорії. А також те, що вони часто купують нездорову їжу та легкодоступну їжу.
Згідно з Нью-Йорк Таймс[1], Недавнє дослідження показало, що діти, будь то хлопчики чи дівчатка, перебувають на піку фізичної активності приблизно у віці 7 років, але їх активність поступово знижується. Як у США, так і в Європі. Неймовірно, що 66% дітей у Сполучених Штатах взагалі не займаються фізичними вправами.
Більше правил немає? 9 способів бути активними і схуднути
Тому не дивно, що за останні роки світ набрав зайвої ваги. Не має значення ваша вікова група чи місце - ожиріння зростає. Опубліковано New England Journal of Medicine Стаття[2], що вказує на те, що у 2015 році 108 мільйонів дітей та 604 мільйони дорослих страждали ожирінням у всьому світі. Основні причини смерті - серцево-судинні захворювання, діабет та хронічні захворювання нирок - безпосередньо пов'язані з цією епідемією.
Три запитання до Вірки Айісі: Найголовніше для здоров’я - це мати максимально чисту психіку
Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі З питань охорони здоров’я[3] від експертів Глобального центру профілактики ожиріння при Університеті Джона Хопкінса, якщо ми не вживемо заходів проти ожиріння, це може мати значний вплив на майбутнє. За моделлю, яку вони підготували, потрібно було б виділяти більше 3 трлн. Доларів на рік на медичні витрати для підлітків, які перебувають у віці від 8 до 11 років у зрілому віці. У той же час вони не мали б результату до смерті.
Однак ми маємо і добрі новини. Згідно з іншою моделлю дослідження, якби половина з цих дітей займалась по 25 хвилин тричі на тиждень, ми бачили б на півмільйона менше серцево-судинних захворювань, діабету, раку та серцевих нападів і скорочували б витрати на ці захворювання на 32 млрд доларів на рік .
Ожиріння може загрожувати кожному з нас - у 2014 році кожен 6 чоловік страждав ожирінням, тоді як у 2000 році це був лише кожен десятий. Розвиток, хоча можна подумати, що суспільний тиск буде більше спрямований на ідеальне тіло та збалансоване харчування, на жаль, йде в неправильному напрямку. Різні кампанії намагаються попередити про ризики, пов’язані із зайвою вагою, такі як ознаки та ознаки харчування на їжі та напоях.
70-річна австралійка підтримувала свою фігуру, перестав їсти цю єдину їжу
Не тільки достатня кількість фізичних вправ, але й збалансоване харчування є ключовим досягненням для запобігання ожирінню. Гербалайф під Євромонітор [4] ринкова одиниця в галузі управління вагою та добробуту.