день

Збалансоване харчування допомагає нам мати менше кілограмів і більше життя

Мехіко, 11 листопада 2016 р. З метою інформування та підвищення обізнаності населення світу про ожиріння, 12 листопада кожного року відзначається Всесвітній день ожиріння, подія, започаткована ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я), яка має на меті інформувати та інформувати населення про потребу прийняти заходи щодо профілактики та лікування надмірної ваги та ожиріння. Ця організація визначає ожиріння, коли ІМТ (індекс маси тіла, коефіцієнт між ростом і вагою, який дорівнює людині) дорівнює або перевищує 30 кг/м2. Обхват живота у чоловіків більше або дорівнює 90 см, а у жінок більше або дорівнює 80 см - також вважається ознакою ожиріння.

На жаль, більшість людей, які страждають від надмірної ваги або ожиріння, не надають значення через цей стан, а тим більше супутні захворювання: метаболічний синдром, гіпертонія, діабет, дисліпідемія та жирова печінка, навіть знаючи, що ця проблема постійно зростає і місце Мексики у списку країн з найвищим рівнем ожиріння.

"Людина живе своїм ожирінням і приймає втому, болі в тілі, втому при ходьбі, але те, чого він не знає, - це те, що його серце, легені, печінка, нирки, кістки та суглоби страждають від надлишку жиру", - підкреслив він д-р. Рафаель Альварес Кордеро, фахівець з ожиріння та діабету, і колишній президент Всесвітньої федерації хірургії ожиріння IFSO, в рамках Всесвітнього дня ожиріння.

І додав: «навіть при цьому його турбує не ожиріння, а обмеження, які він зазнає у своєму повсякденному житті: він не може правильно купатися, не може поміститися в автокріслах, не може схрестити ногу або порізати нігті на ногах. купуйте відповідний одяг тощо, і, на жаль, цей сум посилюється, коли його дискримінують скрізь, у школі, на роботі та на вулиці.

Цей факт призвів, як і в інші часи в історії, до несправедливої ​​провини пацієнта з ожирінням, який, хоча і намагався раціонально боротися, зберігається в більшості сучасного суспільства.

Спосіб життя або тип звичок та звичаїв, які має людина, можуть бути корисними для здоров’я. Звідси важливість того, що людина з ожирінням знає, що з меншим кілограмом у них буде більше життя, що розумна програма схуднення дозволить їх внутрішнім органам працювати краще, що хімія їх тіла покращується, що вони почуваються вільніше, живуть довше і краще.

"Ось чому ми повинні навчати, направляти та супроводжувати його на цьому шляху, щоб схуднути здорово, без надмірностей і магічних засобів, і таким чином, він скоро зрозуміє, що чим менше кілограмів у його тілі, тим більше у нього буде життя і він буде щасливішим », - зазначив доктор Альварес Кордеро.

Коли їжа - ваш союзник

Отже, їжа є одним з основних факторів, який сприяє зниженню рівня ожиріння, як Гіппократ сказав: "Нехай ваша їжа буде вашим ліками, а ваші ліки - вашою їжею", відома фраза, яку ми пропустили, зазначила Дієтолог і Ко -автор книги "Las 24 Nutriólogas de México", Моніка Хуртадо, яка додала, що харчові звички формуються з дитинства, але їх можна "повторно вивчити" у зрілому віці, справа лише в бажанні.

"Відомо, що люди мають певні емоції до їжі, тому часто, коли вам стає сумно чи щасливо, ви віддаєте перевагу певним смакам. Коли ви навчитеся їх ідентифікувати, це просто, ніколи не пізно ", - сказала дієтолог.

За словами спеціаліста, ми можемо "перевчити" правильні харчові звички, беручи до уваги наступні питання:

  1. Ти снідаєш?
  2. Ви їсте 2 склянки фруктів щодня і 3 склянки овочів?
  3. Ви п'єте хоча б півтора літра природної води?
  4. Чи їсте ви щонайменше три рази на день?
  5. Чи міняєте ви цукор на замінник цукру?
  6. Вибираєте хліб з цільнозернового пшениці замість білого?
  7. Ви обираєте бісквіт замість оболонки з кремом?
  8. Чи не замовили б ви американську каву замість шоколаду?
  9. Ви п'єте воду замість газованої води?
  10. І нарешті, ви регулярно ходите щонайменше 30 хвилин?

"Як бачите, це невеликі заходи, які щодня проводяться і сприятимуть покращенню нашого здоров'я за допомогою контролю ваги", - сказала Моніка Хуртадо.

У цьому контексті, через актуальність питань охорони здоров'я та як додаткову та незалежну ініціативу, Секретаріат охорони здоров'я Мехіко взяв на себе завдання побудови спеціальний значок на згадку про Всесвітній день ожиріння, на користь боротьби з цією хворобою:

Метелик - це символ боротьби із зайвою вагою та ожирінням, який здійснюватимуть люди, компанії, організації та державні установи, які прагнуть нести послання та підвищувати обізнаність про цю хворобу.

"Метафора метелика"

Людина, що страждає ожирінням, схожа на метелика, коли вона перебуває всередині свого кокона: вона замикається без свободи і не може показатись світові таким, яким вона є. Точно так само огрядний індивід - це людина з багатьма захоплюючими здібностями та речами, щоб показати світу, але інші люди бачать лише їх зовнішній вигляд, не заглиблюючись у те, що знаходиться всередині. Коли ожирілий починає вірити в себе і у все, що він здатний зробити, щоб схуднути, це коли він стає вільною людиною ... як метелик, він виходить з кокона.

У житті кожна людина переживає страждання, неприйняття та відсутність любові: ми мусимо навчитися, що ми унікальні істоти з цінностями та можливостями, якими володіє лише кожна людина. Ми повинні навчитися любити себе і вірити в себе, щоб показати це іншим людям і що вони відчувають, що ми здатні і віримо в те, що кожен є і що має.

Говорячи про medix ® , Ми повинні підкреслити, що це компанія, яка з моменту свого створення зосереджувалась на розробці програм, які дозволяють мексиканському суспільству пропонувати добробут та здоров'я, прикладом цього є Національний хрестовий похід проти надмірної ваги та ожиріння, за допомогою яких вони прагнуть підвищити обізнаність та створити культуру профілактики, а також запропонувати комплексні рішення проти цієї хвороби.

“Варто зазначити, що через Національний хрестовий похід проти надмірної ваги та ожиріння, Надається безкоштовна послуга діагностики та консультацій для виявлення захворювань, спричинених SyO, таких як метаболічний синдром, гіпертонія, діабет, дисліпідемія та жирова печінка, шляхом відвідування мобільних медичних підрозділів (UMM) у різних містах Мексиканської Республіки та реалізації днів здоров’я, які сприяють догляду за мексиканськими сім’ями за допомогою основних профілактичних вправ ", - наголосила Ребека Мадрид, комерційний директор компанії.