Ви берете марні щорічні зобов’язання, але чи не починаєте викидати фунти? Що насправді заважає вам на шляху до персонажа мрії?
Більшість з нас негативно уявляють про вдосконалення характеру. Втрата ваги - це пекло. Це означає постійну стриманість, і нам все одно доведеться турбуватися про фізичні вправи. Такі та подібні думки викликають у нас захисні механізми, адже якщо ви хоч трохи переконані, що дієта дорівнює дискомфорту, ви автоматично почнете з нею сперечатися. Як можна частіше?
Я не встигаю схуднути
Чи вважаєте ви, що приготування корисних страв займе багато часу? На думку дієтолога, їх приготування може зовсім не зайняти багато часу. Не потрібно відразу вдаватися до складних рецептів, особливо якщо у вас немає досвіду з приготування. Якщо ви хочете харчуватися здорово, звикайте готувати план приготування заздалегідь. Хоча вправа займе трохи додаткового часу, вам потрібно визначити пріоритети. Що є виправданням у виконанні зобов’язання, а що об’єктивним фактом, кожен вирішує сам.
Мені не вистачає сильної волі
Справа в тому, що без сильної волі ви ніколи нічого не побачите, і це стосується лише схуднення. Якщо кожна рішучість триває у вас короткий час, то мрії про струнку фігуру дійсно дуже важко досягти. Однак, на думку дієтологів, важлива і справжня мета. Тоді навіть тверду волю можна поступово тренувати. Простіше протистояти невідповідній їжі та змусити себе займатися спортом, якщо у вас є правильна мотивація. Набуття міцної волі - це довготривалий процес, який тренується одночасно з придбанням нових звичок, щоб досягти зміни у способі життя. Навчіться терпіти і працювати над собою. Вірте, що ви можете це зробити, і результати будуть приходити поступово.
У мене це в генах!
Це правда, що генетичні фактори негативно впливають на масу нашого тіла та загальний стан здоров’я, але лише близько тридцяти відсотків. Решта - це вплив довкілля та самого способу життя. Куди людина за своє життя їде набирати вагу, це залежить від її способу життя. Це означає, що навіть якщо у вас є генетична схильність до ожиріння, вам зовсім не потрібно це робити.
Мій метаболізм повільний
Ще одне популярне виправдання ... Аргумент про повільний обмін речовин у дієтологів не дуже вагомий, якщо ви не страждаєте на інші симптоми, окрім збільшення ваги. Однак спочатку потрібно усвідомити, що основною причиною ожиріння є вживання високоенергетичної їжі, відсутність фізичних вправ, нерегулярне харчування. І ці факти також стоять за повільним метаболізмом.