Дослідники з Університету Флориди проаналізували дані 262 жінок середнього віку, які пройшли експериментальне лікування ожиріння. Всім їм пропонувалося зменшити споживання калорій і більше рухатися. На основі величини втрати ваги, досягнутої за перший місяць, учасники були розділені на три групи, і також було вивчено ступінь довгострокової втрати ваги.

краще

Результати показали, що ті, хто втратив найшвидше, мали вп’ятеро більше шансів досягти 10% втрати ваги за 18 місяців, ніж представники повільної групи, які також мали втричі більший успіх у помірному зниженні ваги.

Ідеальна швидкість схуднення зазвичай визначається як півкілограма на тиждень у порівнянні з жінками, що найшвидше втрачали у дослідженні, які втрачали більше 0,68 кг на тиждень. Жінки, які швидше втрачали вагу, також мали кращі харчові звички та споживали менше калорій, ніж інші.

Ліза Накерс, керівник досліджень, каже, що найкращого методу схуднення ще не знайдено, але їх результати підтверджують, що "швидкий старт є більш корисним, ніж невелика зміна способу життя". Це може бути тому, що початкове почуття успіху може стимулювати досягнення довгострокових цілей.