їсти

На жаль, ожиріння вже не просто гірчить життя дорослих, дедалі більше дітей із зайвою вагою. Ожиріння стало глобальною проблемою, тому не слід недооцінювати тяжкість наслідків надмірної ваги.

Ожиріння є проблемою не лише для дитини з надмірною вагою

У разі дітей із зайвою вагою часто з вуст батьків можна почути, що дитина не вгодована, у нього просто немає здоров’я, або що батьки також люблять говорити, що дитина буде красиво худнути, коли почне дорослішати . Це може бути частково вірним, оскільки при збільшенні зросту надмірна вага також може приємно зменшуватися, роблячи тіло більш пропорційним, але також часто трапляється так, що зі зростанням зростає і вага тіла.

Ожиріння може спричинити чимало фізичних та психічних проблем для дитини з надмірною вагою, тому обов’язок батьків - «позбавити» дитину від зайвої ваги.

Як допомогти дитині із зайвою вагою?

Ні в якому разі не з різкими дієтами! Багато батьків вважають, що якщо вони дадуть дитині дієту, це принесе їм користь.

Це не так, оскільки організм, що розвивається, не повинен змушуватися різко виводити їжу. Дитина не повинна поститись, а навпаки, повинна змінити спосіб життя та харчування. Дуже корисно, якщо батько також бере участь у зміні способу життя. Зменшення ваги дитини можна досягти за допомогою великих фізичних вправ і великої кількості рідини.

Слід бути обережними при харчуванні дитини із зайвою вагою. Не їжте занадто багато м’яса, уникайте жирної їжі, чіпсетів, шоколаду та продуктів з високим вмістом насичених жирних кислот, оскільки останні також відповідають за розвиток високого рівня холестерину. Їжте не менше 5 разів на день і їжте багато овочів і фруктів.

Роль вправи дуже важлива, тому ви навіть можете зробити сімейну програму, в якій батьки також щось роблять разом з дитиною. Це може бути як проста прогулянка, так і навіть біг, їзда на велосипеді, один із моментів полягає в тому, щоб дитина отримувала задоволення від спільної діяльності, оскільки таким чином вона може непомітно відмовитися від зайвої ваги.

Важливо, щоб дитина не відчувала, що у неї забрали певні продукти, тому про цей захід слід пам’ятати.! Раз на тиждень ваша дитина може навіть їсти шоколад, якщо дотримується здорової дієти та регулярно тренується в інші дні тижня.