Ще в лютому я писав про 90-денну дієту, якої почав дотримуватися через надмірну вагу (понад 20 кг). Треба визнати, що спочатку було нелегко звикнути до часових інтервалів і, що найважче, лише до фруктів вранці. Мої звички були вранці абсолютно різними, щоб "штовхати", обід ще більше, а вечеря або жодна, мінімальна, або навпаки також досить ситна.
Настав переломний момент. Що я помітив під час дієти, дотримуючись меню в 90-денній книзі дієт, яку я отримав, було те, що я сильно обмежив споживання жирів і молочних продуктів загалом. Я звик до хорошого сиру принаймні вранці. Ваааау прийшов до усвідомлення. Ви не хочете носити жири, якщо не спалюєте їх, не можете їх споживати стільки. Я також звик споживати обмазаний хліб з маслом, молочним чи рослинним.
Навіть зараз, після 90 днів, мій раціон складається переважно з овочів, картоплі, рису, нежирного м’яса, а найпопулярнішими є супи з тофу та бобових. Я повністю опустив різні товари з ненормальною кількістю екзеку. Я вже приправляю страви здебільшого морською сіллю, тут і там додаю бульйон, але тільки з овочів і солі, і найбільше я звик до використання трав.
Коли я був маленьким, я не міг зрозуміти, як моя мати і мій брат можуть страждати на алергію, астму. Я думав, що вони психологічного походження. Пізніше, під час ненажерливості, я раптом почав страждати алергією. Під час тестів лікар виміряв понад 50 алергенів, на які моє тіло реагує чханням. Під час цієї дієти я дізнався і продовжую помічати, що симптоми зникли. Хіба не випадково їжу та різні інгредієнти додавали до них виробники з метою якомога кращого поліпшення їх смаку, а отже, і привабливості їх придбання? Я точно не знаю, але промови зникли.
Результат дієти.
Я схудла на 15 кг. Я знаю, що якби я повернувся до своїх початкових звичок, вони б негайно повернулися. Хоча я точно не дотримуюсь розподілу дієти протягом 4 днів, я намагаюся дотримуватися мінімальних інтервалів часу між прийомами їжі, тобто. після білка 4 години, після вуглеводів і крохмалю 3 години, після фруктів 2 години, і з легальними комбінаціями, про які я дізнався.
Оскільки під час дієти потрібно було збільшити рух, і я не з тих, хто любить тренажерний зал. Я вирішив поєднати приємне з корисним і почав відвідувати курс танцю латино. Розваги та рух. В основному це було про це, і я теж щось дізнався.
Після закінчення дієти я все-таки рекомендую випити напій, який ви готуєте самі, і питимете його протягом 6 днів.
1-2 дні:
Кавова ложка лляного насіння в 6дкл окропу, варити 5 хв. Розподіліть напій на 3 частини і пийте вранці, в обід і ввечері.
3-4 день:
Чайну ложку лляного насіння і чайну ложку пухкого гібіскуса в 6дкл окропу, варити 5 хвилин. Розподіліть напій на 3 частини і пийте вранці, в обід і ввечері.
5-6 днів:
Чайну ложку лляного насіння і чайну ложку пухкого гібіскуса і чайну ложку кісточки медичної до 6 дкл окропу, варити 5 хв. Розподіліть напій на 3 частини і пийте вранці, в обід і ввечері.
Цей напій повинен трохи прискорити обмін речовин, що, можливо, сповільнило дієту.
На закінчення.
Я рекомендую 90-денну дієту, лише якщо ви хочете змінити спосіб життя і назавжди позбутися харчових звичок. Не рекомендую лише в тому випадку, якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів і повернутися до початкової дієти, адже ефект йо-йо почнеться дуже швидко.