дурниці

Якщо лукавого голоду, тремтіння рук і майже сексуально перегрітої фантазії скибочки торта недостатньо, щоб утримати вас від безконтрольної дієти, що ви скажете на цю новину: різка дієта не дає бажаних результатів?

Зараз це всі спостерігають!

Це те, що відбувається після смерті: хірург мозку розповів мені, що він пережив у потойбічному світі

Мати принижують, стоячи в черзі в парку розваг. Через 6 років настає довгоочікуваний час помсти

"Як і багато молодих жінок у коледжі чи коледжі, я швидко підібрав так звані" першокурсниці ", що складають 7-8 фунтів" ", я в паніці сіла на дієту, яка обіцяла всі звукові результати, про які я щойно чув. Перші кілька тижнів у кожній новій дієті приносили запаморочливі результати. Я скинув кілька кілограмів, і мене відштовхнув вигляд одягу, який ніжно прилягав до мого тіла "." Але незабаром невдачі та незручно болючі точки посту неминуче почали проявлятися:

, що суворо обмежувало тип та кількість їжі, яку я міг з’їсти, що мій рух щодня вдень ставав непевним, ніби я п’яний. Потім, в жахливо незабутню ніч, я довго і тужливо дивився на петрушку, що залишилася на тарілці мого друга: Ти впевнений, що більше не питаєш? - я затремтів. Тоді я зрозумів, що потрапив не на той шлях ".

Плюс двадцять фунтів на випускній церемонії

Ката, яка зараз врівноважена і нормально харчується, продовжує розповідь про свою Голгофу: "У мене була бігова пригода з дієтою. Сироп від кашлю зі страшним смаком і викликав неприємний запах з рота, який був достатньо сильним, щоб вбити менших тварин, що сміли поруч мене швидше, ніж нервовий газ.

Я експериментував

з грейпфрутом, і я теж пройшов через шалений капустяний суп. Я також спробувала ліки "лише апельсиновий сік". Це також потворно закінчилося, коли я побачив, що найочевидніший результат - м’яко кажучи - це постійний порив вітру та пориви вітру. У результаті різноманітних дієт, які я не робив, я розтягнув ще майже двадцять кілограмів на випускному церемонії ".

Просвітництво

"Потім одного дня я просто здався. Я прийняв рішення, що якщо я не можу бути худішим, я буду принаймні здоровішим. Я викинув усі свої дієтичні книги і вирішив зробити лише одне, щоб подолати зайву вагу: я займаюся спортом принаймні 30 хвилин на день чотири-п’ять разів на тиждень ". "Тим часом я харчуюсь однаково, не дозволяю собі жодної дієти. Сталося дивне: чим більше я ходив, тим більше відчував себе. Що частіше я худнув, то більше мої м'язи спалювали жир".

, чим менше я був схильний поглинати калорійні бомби, з якими я так сильно боровся, щоб спалити. З часом я хотів зовсім іншу їжу. Я знову відчув справжній смак їжі: я дивився на свіжу варену кукурудзу зі стебла кукурудзи замість чіпсів, справжню малину та чорницю замість фруктового вершкового десерту. Протягом року, майже непоміченим, я міг би попрощатися з цим проклятим збільшенням ваги у двадцять фунтів ». Після повчальної історії Ката, давайте подивимося, що думають вчені черепи про дієту.!

1. Дієта робить вас одержимим їжею

Ближче до кінця Другої світової війни Анчел Кіз, психолог з Університету Міннесоти, провів експеримент з позбавленням їжі, який зараз відомий як класичний. Замість військової служби тридцять шість людей, які добросовісно відмовляються від військової служби, зобов’язались дотримуватися суворої навчальної програми у поєднанні з різко скороченим споживанням їжі протягом 24 тижнів. Під час експерименту ці молоді чоловіки стали повністю одержимі їжею. Тема того, що вони можуть, а що не можна їсти, стала не лише постійною темою щоденних розмов, але часто також стала головним мотивом їхніх нічних мрій. У процесі експерименту значна частина молодих людей втратила будь-який інтерес до сексу. Замість того, щоб прикрашати внутрішню стіну своїх шаф плакатами добродушних кіноактрис у топлесі чи фотографіями своїх подруг, багатьох хвилювали апетитні фотографії з їжею на стінах своїх кімнат. Деякі впали в депресію.

2. Дієта непередбачувано порушує ваш метаболізм

Якщо організм не має доступу до їжі, яка йому потрібна, він інстинктивно переходить у режим самоокупності. Різко зменшене споживання калорій автоматично уповільнює ваш метаболізм - процес перетворення їжі в енергію - до 15 відсотків. Зрештою, ви боретеся зі своїм власним тілом, яке бореться, щоб використати кожну калорію, яка потрапляє у ваше тіло. Ще одне недавнє дослідження свідчить, що хронічна дієта також може спричинити серйозні проблеми з імунною системою. Дослідницька група з Центру досліджень раку імені Фреда Хатчінсона та Вашингтонського університету в Сіетлі виявила, що дієта звичайних дієтологів зазвичай виробляє слабкі клітини самооборони, які відповідають за захист від вірусів та деяких видів раку.

3. Дієта може порушити природний баланс гормонів

Доведено, що позбавлення організму необхідних йому калорій для функціонування збільшує вироблення гормону стресу, який називається кортизолом. Іронія організму полягає в тому, що в міру підвищення рівня кортизолу зростає «бажання» вживати якусь солодку або жирну їжу. Більше того, занадто велика кількість кортизолу збільшує накопичення жиру в черевній порожнині, що значно збільшує ризик діабету, серцево-судинних захворювань та деяких видів раку.

4. Дієта також може викликати плутанину у свідомості

Дієти втрачають здатність правильно інтерпретувати подразники, що сигналізують про природне почуття голоду їх організму, і натомість часто харчуються за зовнішніми командами, які не мають нічого спільного з справжнім ступенем голоду. Візьмемо, наприклад, явище, яке усвідомила Жанет Поліві, психолог та дієтолог з Університету Торонто. Він попросив різних людей, які харчуються та не харчуються, зробити морозиво. Пастка була такою: частина експериментальної групи спочатку повинна була споживати одну порцію фруктового смузі, а інші дві порції фруктового смузі, тоді як члени третьої групи нічого не отримували перед морозивом. З тих, хто не діє, ті, хто їв найбільше смузі до того, їли найменше морозива. Ясно: вони повні. Дивно, але більшу частину морозива споживали дієти, які випили два смузі на початку експерименту. "Вони думали так: я все одно порушив дієту. Чого б не хвилюватися, я можу сьогодні з'їсти стільки, а завтра почати знову!" Полівий стверджує. Суть полягає в тому, що завдяки дієті ми частіше викидаємо шкіру і їмо більше, ніж наші потреби або голод бажають. Чотири основні істини замість посту:

1. Ніколи не кажи ніколи!

Навіть не думайте про відмову від улюбленої їжі. Замість того, щоб демонізувати певні делікатеси, навчіться насолоджуватися різким споживанням. Найкращий спосіб зробити це - з’їсти заздалегідь багату на клітковину їжу - салат або якусь більш висоководну, але годуючу страву, як велика миска супу.

2. Зверніть увагу на кожен укус!

Відчуття переповненості шлунка розвивається приблизно через двадцять хвилин. За цей час може статися багато, особливо якщо ви їсте їжу поспіхом. Якщо ви будете сприймати це повільно і «обережно», насолоджуючись смаками, ви набагато більше будете співзвучні вказівкам вашого організму, що ви спожили достатньо. Якщо ви їсте з більшою увагою, ви помітите це краще, коли інтенсивність спочатку гламурних смаків знизиться. Це свідчить організму, що настав час скуштувати більше смаків і перейти до наступної страви. Якщо ви їсте так, то незабаром почуватиметесь добре заселеним.

3. Їжте різноманітну їжу!

Зосередьтеся на вживанні якомога більше свіжої їжі, але не зменшуйте кількість усього іншого без причини. Дієта часто різко зменшує споживання калорій і їсть лише такі овочі, як селера, огірок та гриби. Не дивно, що через деякий час він навіть не може на них подивитися. Не робіть цієї помилки: їжте якомога більше, дбаючи також про різноманітність кольорів! Жива їжа вже дуже багата поживними речовинами, і психологічно різноманітні кольори набагато швидше наповнюють почуття задоволення та ситості.

4. Сформуйте свій раціон!

Ви ніколи не припустили б, що всі речі всіх ваших друзів добре відображаються на вас. Тоді чому б дієти працювали інакше? Комусь може бути добре щедро поснідати, оскільки після цього їм навіть не спадає їсти, тоді як інші їдять частіше, але більше рухаються. У вас є шанс на успіх лише в тому випадку, коли ви усвідомлюєте, який для вас є оптимальним методом.