У сьогоднішній наступній статті про дієту ми представимо одну з інших дуже вдалих дієт,
який ми будемо знати з сьогоднішнього дня під назвою дієта Абс. Цю дієту склав Девід Цинценко,
редактор популярного журналу про фітнес Men´s Health. Хоча книга написана у такому стилі
орієнтована на чоловіків, дієта може застосовуватися до будь-кого, як чоловіка, так і жінки. Ходімо
щоб побачити, у чому полягає зміст цієї дієти від абс і який її загальний план. Назва Abs Diet насправді
походить від назви черевних м’язів (м’язів живота), що буде після завершення цього
популярний та робочий раціон красиво видно.
Основні правила дієти абс
Протягом багатьох років спостерігали спортсмени, фітнес-моделі та інші спортсмени та найкращі спортсмени
практично однакові основні правила. Правила, як їсти кілька разів, 5-6 разів на день, зміцнювати м’язи
або включайте дієтичні білки у свій раціон. На жаль, багато хто діє з цими дієтами
правила дотримувались, дієтичні методи не вдавались, оскільки вони часто вірили в обмеження
Калорії - це єдиний спосіб схуднути з кілограмів і схуднути.
У книзі Девіда Цинцека «Дієта абс» ви знайдете кілька перевірених
розумні та дієві ідеї про те, як схуднути. Правила цієї дієти не нові, а лише оновлені
також для інших груп людей.
Їжа для ваших прекрасних м’язів
На яких принципах базується дієта Абс? Її головна ідея - поставити вас у своєму
Меню включало 12 видів продуктів, які відповідають всім потребам вашого організму
поживні речовини, вітаміни та мінерали. Ви можете використовувати їх для приготування сотень і тисяч страв, отже
вам не потрібно турбуватися про те, що ваше меню не буде різноманітним.
Дієта від абс, як описано Девідом Цинцеком у своїй книзі, містить загалом сім днів
план харчування на основі дванадцяти вже згаданих продуктів. Книга містить
здорові рецепти з цих продуктів, причому один прийом їжі на тиждень є так званим прийомом їжі, що обманює
означає, що люди, які дотримуються цієї дієти, можуть споживати все, що забажають. Однак справді
лише раз на тиждень. Проте книга рекомендує уникати таких продуктів, як висотні страви
вміст жиру та цукру.
12 основних страв дієти абс
- Мигдаль та інші горіхи, що вживаються з цілою шкіркою.
- Квасоля та інші бобові культури.
- Шпинат та інші зелені овочі.
- Молочні продукти: знежирене або нежирне молоко, йогурт, сир, сир.
- Вівсяні пластівці, які їдять несолодкими та несмачними.
- Яйця.
- Індичка та інше м’ясо з дієтичними білками, такими як стейк, курка або риба.
- Арахісове масло - тільки натуральне та без цукру.
- Оливкова олія.
- Цільнозерновий хліб і крупи.
- Додатковий білковий порошок - сироватка.
- Малина та інші ягоди.
Вправи та зміцнення невід’ємні від дієти Абс
Основним принципом цієї дієти проти абса є також зміцнення та фізичні вправи. Цей факт ґрунтується на
за умови, що зміцнення м’язів збільшує обмін речовин, що в свою чергу допомагає організму спалювати жир,
а отже і худнути. Крім того, красиве тіло асоціюється з добре сформованою фігурою, це складається з м’язів - а саме
як для чоловіків, так і для жінок, тому просто дієти тут насправді недостатньо.
Абет-дієта Давида Цинценко, здавалося, видавалась новинкою серед інших дієт.
У будь-якому випадку, ця дієта заснована на вживанні дванадцяти продуктів, регулярних фізичних вправах і
зміцнення. Книга про дієту від абс надає корисні та професійні поради, які допоможуть вам їх дотримуватися
ті, хто дотримується дієти, щоб побудувати міцне і міцне тіло, одночасно зменшуючи його
тілесний жир.
Тож вам не доведеться якось особливим чином дотримуватися рецептів книги. Для вас це важливо,
щоб включити до свого меню дванадцять основних продуктів, навчіться їх готувати
здорова їжа і для пересування - ходьба, фізичні вправи або біг. Сьогодні це вже не рекомендується строго
Дотримуйтесь інструкцій та дієт щодо дієти. Основою є засвоєння принципів здорового харчування та виготовлення з них
рух задоволення, а не обов'язок. Тільки ця зміна способу життя призведе вас до бажаного прекрасного
фігура та здоров’я.
Джерело зображень та тексту: Amazon.ca, Dietconcepts.info, Fotolia.com
Теги: дієта, дієти, схуднення, схуднення, як схуднути, як схуднути, як набрати м’язи,
втрата м’язів, дієта від абс, ефективна дієта, швидка дієта, якісна дієта, дієта без жожо
ефект.