Навіть знайомі персонажі не уникають неприємного ефекту йо-йо. Навчіться з цим боротися.
Деякі стрункі завдяки генетиці, і вам просто потрібно налаштувати симпатичну фігуру, іншим доводиться наполегливо над цим працювати. Відповідна дієта та фізичні вправи. Якщо у вас на генетичному обладнанні записані округлі форми, радикальні дієти вам не допоможуть. Ефект джоджо буде супроводжувати вас протягом усього життя, і найкраще, що потрібно зробити, це впоратися з ним.
Мабуть, найвідоміша актриса, яка все життя боролася із зайвою вагою, - Кірсті Еллі. Вона навіть заробила прізвисько "Йойо королева" за свою постійну зміну характеру. Однак минулого разу вона вирішила назавжди змінити характер. Прочитайте її поради.
Що спричиняє ефект йо-йо?
Ефект йо-йо є природним наслідком будь-якої необгрунтованої втрати ваги. Організм звик отримувати певну кількість енергії. Коли ви обмежуєте цю енергію за допомогою дієти, вона переходить у кризовий стан. Він намагається горіти якомога менше і готується до запасів. Як тільки у нього знову з’являється більше енергії від їжі, він її не спалює, а зберігає. Зрештою, що, якщо період голоду знову настане?
І саме після радикальних дієт більшість людей бездумно «починають» знову. Зрештою, вони вже схудли на кілька кілограмів, не потрібно турбуватися такою великою кількістю заперечень. Помилка.
Чеська актриса і комік Бара Штепанова також повинна приділяти пильну увагу персонажу. Він все життя бореться зі своїми вигинами.
Як уникнути ефекту йо-йо?
Ви практично уникнете ефекту йо-йо, якщо вирішите радикально схуднути. Якщо вам це вдається, ви повинні бути обережними, щоб не повернутися до старих шляхів. Навіть невелике вагання може призвести до того, що кілограми знову почнуть прилипати до вас. Ви втратите сили і відчуєте, що голодування та фізичні вправи не мали сенсу. Ви мали, ви просто почувались занадто короткозорими.
Найголовніше - це змінити спосіб життя. Втрата ваги повинна йти рука об руку з усім, що ви робите протягом дня. Вам потрібно скласти план і звикнути до нового режиму. Це пов’язано не тільки з обмеженням певних продуктів, але і з фізичними вправами. Недостатньо витримати обов’язкові кілька годин на тиждень. Новий спосіб життя повинен просочуватися у вашу кров, прокидатися з ним і спати з ним.
Регулярне харчування надзвичайно важливо. Не їжте багато і раптово, але часто і невеликими дозами. Надихайтеся дієтою, яку ви не можете собі дозволити Барбора Швідраньова: Я більше їм, більше втрачаю вагу.
Навіть знайомі персонажі не уникають ефекту йо-йо. Ви можете знайти інших знаменитостей, які повинні бути такими ж обережними щодо персонажа, як і ви ФОТОГАЛЕРЕЯ.