Дієта на основі хатха-йоги та медитації.


Тут на Заході "хатха-йога" відома як йога "фізичного типу" *. У будь-якій пошуковій системі Інтернету ми знаходимо асани знаменитостей з ногою на голові, ефектним тілом та широкою посмішкою. Іноді було б краще погуглити: "дівчина-екзорцист", щоб побачити щось легше для виконання.

сидить

Хатха народилася на Сході, щоб певним чином досягти відірваності від тіла, тобто зовсім протилежного. Отже, якщо вам потрібна дієта для схуднення, а не така, щоб навчитися любити себе спочатку такою, якою ви є, припиніть читати пост.

... Якщо вам потрібна дієта для схуднення, а не така, щоб навчитися спочатку любити себе такою, якою ви є, припиніть читати пост.

Під час дієти ви усвідомлюєте, що наповнюєте кошик здоровою їжею, дотримуєтесь споживання калорій, балансу між одними та іншими поживними речовинами, і що вони ніколи не шкодять вашому здоров’ю. Ви шукаєте хорошого дієтолога, який би порадив вам, хоча, без сумніву, шлях залежить від вас.


Забавно, що ми так сильно турбуємось про те, щоб сісти на фізичну дієту, оскільки ми їмо лише в середньому 5 разів на день і вважаємо себе дуже щасливими, оскільки інші навіть не можуть покласти їжу в рот. На відміну від них, ніхто не діє на токсичні думки. Які думки ви вкладаєте у свій ментальний кошик? Ніхто точно не знає, скільки у нас думок, але, за словами Шарон М. Кеніг: "У нас є 60 000 думок на день, і більшість з них токсичні", а крім того, я додаю, ми навіть не знаємо про них. 60000/день проти 5/день, цікаво, правильно?

... За словами Шарон М. Кеніг: "Ми маємо 60 000 думок на день, і більшість з них токсичні"

З цими даними 60 000 проти 5 я вже не дуже добре розумію, що компанії присвячують себе встановленню фруктів та овочів у своїх торгових автоматах, щоб бути здоровими, якщо в нашому законі про PRL чітко зазначено: "Максимальний гарант роботодавця з безпеки та здоров'я", а здоров'я є фізичним та душевного благополуччя, панове. Психічне теж, про що ми забуваємо.
Уявіть на мить ту хвилину, коли вас хтось образив і поранив. Людина образила вас лише один раз, але якщо ви не тренуєте свій розум, вона буде продовжувати ображати і шкодити вам решту дня, навіть тижні чи місяці, нагадуючи вам знову і знову і впливаючи на вашу роботу та ваше життя . Скільки ночей ви перестали спати через речі, які ваш розум уявляв і які ніколи не траплялися? Варто? Що ви можете робити відтепер?

Робіть як собаки.

Як собаки, як вони це роблять? Вони переживають досвід, будь то приємний чи неприємний, вони потрясають себе і продовжують тут і зараз, без подальших тортур, не вступаючи в розумову розруху, без судження. То чому б не обтруситися після сварки? Оскільки ми не собаки, і тряску не видно добре, ми скопіювали багато старовинних технік, які не є новими, що також вимагають навчання та дисципліни. Для мене спочатку було дуже корисно кожного разу, коли я усвідомлював якусь думку, приємну чи неприємну, подумки сказати: “Я бачу тебе, ти просто думка” (важливо робити це з обома відчуттями, щоб тренуватись Це спосіб розпочати відносини більш чудовими, які будуть у вас протягом усього життя. Стосунки з самим собою. Ви смієте?

(*) З моєї точки зору, існує лише одна йога, а не різні типи. Йога - це союз розуму тіла.

Рейчел Банос Лінарес

Старший вищий технік з PRL, тренер з якості та навколишнього середовища, вчитель йоги та медитації Віпассани