cindi Бажаю тобі приємних Великодня та багато благополуччя.

бідним

Мончичічі kika4882 щиро дякую за пораду

Вікіна Мамо, можливо, ми неправильно зрозуміли, ти не можеш схуднути під час вагітності, максимум ти можеш намагатися менше набирати. В іншому випадку ви ризикуєте здоров’ям своєї дитини. Якщо ви такі, як я писав, ви отримаєте лише найнеобхідніше і, можливо, навіть видалите частину жирових запасів, але ваша вага не зменшиться. Ви обов’язково повинні прийняти ці 10000-11000 кДж, інакше ви не можете забезпечити достатнє споживання поживних речовин.

Зіна ivaza - jezismariajozef - велике спасибі - х разів я був на цій обідній лінії, і я завжди це пропускав. дуже дякую

МАЙКИ ВІКІНА: Дякую за пораду, я обов’язково з неї щось візьму, особливо скільки мені є що їсти. Я хотів би порадити, що я не знаю, скільки ккал я повинен приймати щодня, щоб схуднути, ви пам’ятали, якщо Я не хотіла худнути.Заздалегідь дякую.

kika4882 Мончичічі: Посидьте трохи і подивіться статті Міру, все там є, і вони добре читають, бо написані з гумором ... тож вивчіть сторінку і тоді ласкаво просимо серед нас!

Мончичічі Caute, я тут новачок, і я хотів би почати худнути, не ради мені, як починати.

іваза zina: Сподіваюся, це те, що ти шукаєш:

м http://www.chudnutie-ako.sk/redukcna-di…kovin.php м
m http://www.chudnutie-ako.sk/dieta/prikl… na-den.php m

Зіна Привіт, я стежу за цим веб-сайтом кілька місяців і чесно прочитав його. однак я хотів повернутися до інформації - скільки білків, вуглеводів, жирів ... людина в ідеалі отримала б за день - я знаю, що вже багато разів стикався з цим, але зараз, коли цілеспрямовано шукаю - можу не знайти його для пана Яна. допоможіть мені, будь ласка?
Дякую
ева

Вікіна Матусю, насамперед, вітаю з вагітністю!
Під час вагітності з початку 4-го місяця вам потрібно приблизно на 900-1700 кДж більше, ніж регулярне споживання, тобто коли ви не худнете. Якщо ваш нормальний дохід повинен становити 9 000-10 000 кДж, ви повинні отримати приблизно 10 000 - 11 700 кДж до кінця 3-го місяця. Рекомендується близько 100 г білка на день, близько 35% калорій з жиру та решти вуглеводів. Половина білка повинна бути тваринного, наполовину рослинного. Омега-3-кислоти, які містяться в мотузковій олії, горіхах і рибі, важливі для розвитку мозку дитини.
Якість дієти має важливе значення, дієта потребує всіх поживних речовин, а не лише калорій, що виділяються з жирових запасів. Помилково вважати, що якщо я маю зайву вагу, я можу бути менше, тому що ти сидиш на дієті, тобі є що взяти від мене. Білки, вітаміни та незамінні жирні кислоти повинні прийматися з дієтою.

Sanc0 Привіт MAJKI. Я не жінка, але, можливо, я можу заявити про себе. На мій погляд, коли ти перетравлюєш правильну їжу (ми всі добре знаємо, що таке правильна їжа), і ти не обмежуєшся у великій кількості, я думаю, це буде корисно для тебе та дієти. Щось правдиве в тому, що вагітна жінка повинна бути на двох, але не в тому сенсі, як наші матері уявляли собі, що вони кладуть кислим вареникам, паровим булочкам, солодким соусам та смаженим пирогам. Окрім цього, печена яловичина, свинячі вареники тощо тощо. Ні ваша дієта, ні ви не будете задоволені цим. Дієта не отримає будівельних блоків у необхідній кількості, і ви наберете вагу і опинитесь як моряк. Потрібно бути здоровим і в достатній кількості. Це як дієта, так і ви самі.
Привіт
Sanc0

МАЙКИ дякую усім за підтримку, але я не думаю, що малеча повинна страждати тільки від мене, якщо їла їжу, її вистачає на дві вагітності, мені справді є від чого схуднути. Хоча б хотіла, щоб я не щоб набрати занадто багато і щотижня повідомляти вам, що збільшення ваги не зафіксовано. Можливо, цього разу, коли мені буде комусь довірити, я не буду розчарований і, можливо, я зменшу свою пристрасть до солодощі. Чесно визнаю, що не будь-який вид спорту, єдине, що мене зачепило за останні два місяці - це крутитися, що я, як не спортсмен, провів цілу годину, але справа в тому, що я не знаю, чи це точно підходить спорт під час вагітності, навіть хоча тренер сказав, що від мене залежить, як я почуваюся.

kika4882 Майки: але все одно не перестарайтеся, щоб малий не страждав: але я це повністю розумію, бо я вже думаю, що якщо я почекаю свою бабусю, щоб мало чого прилипало до мене, бо це буде лиха. Навіть зараз я не зовсім лаконічний, і що б тоді було на тонну ... Я б скоріше був сексуальною мамою, яка гордо гуляє зі своєю гілкою, ніж ховала жирні ванкуси за котом із: -D s: -D Я тримаючи за пальці

Анна МАЙКИ: тож ласкаво просимо і залишайся між нами, перед тобою гарна місія, це зараз для тебе першорядне, але ти також можеш думати про себе, це допоможе вам обом, і ми стискаємо за вас пальці. !