Вісцеральний жир, тобто жир у животі, є проблемою для багатьох людей. З цим боротися порівняно важко, і тривалий процес схуднення може знеохотити багатьох людей. Якщо ви навіть не можете опрацювати плоский живіт і вважаєте, що хірургічне втручання це вирішить, ми повинні вас розчарувати - хірурги ще не змогли виконати таку процедуру.

один

То що робити?

Крок номер 1 - це перехід до правильного харчування. Перегляньте свій раціон та збільште споживання рослинної їжі. В ідеалі ваш раціон повинен складатися з фруктів та овочів, які становитимуть 70% від загальної кількості їжі.

Крок номер 2 споживає напій, який швидко та ефективно бореться з жиром на животі. Ось як його можна приготувати!

Що вам знадобиться?

  • 1 свіжий огірок
  • 1 стебло селери
  • 3 шматочки ананаса
  • 1 склянка петрушки

Все ретельно промивши, наріжте інгредієнти шматочками, покладіть у блендер і перемішайте. Його консистенція буде нагадувати смузі-напої. На відміну від багатьох інших жиросжигающих напоїв, цей варіант є не тільки ефективним, але і дуже смачним.

Пийте його щоранку натщесерце. Не рекомендується готувати порції за кілька днів наперед і подальше їх зберігання в холодильнику - ефект значно зменшиться. Процес займає 1 тиждень, після чого можна зробити перерву на 1-2 місяці.

Чому потрібно позбуватися жиру на животі?

Це не означає, що цей тип жиру повинен «зіпсувати» ваше тіло, але з іншого боку він зовсім не безпечний. Ці жирові запаси захищають внутрішні органи, але лише в тому випадку, якщо їх значення не перевищує 10-15% кількості жиру в організмі.

Накопичення вісцерального жиру може спричинити серйозні захворювання:

  • гормональні порушення
  • Варикозна вена
  • інфаркт міокарда
  • онкологічні захворювання
  • порушення обміну речовин

Якщо ви не хочете вирішувати ці проблеми в майбутньому, відвідайте сьогодні профілактичний огляд.

Модифікація дієти

Важлива порада - не переїдати і не їсти на ніч. Крім того, потурайте одноденному голодуванню раз на тиждень. Слід вилучити з раціону такі продукти: жирне м’ясо, випічка, запечена картопля, печиво, чіпси, маргарин, сметана, майонез, салямі, шоколад, солодощі та тістечка.

Навпаки, є також продукти, які потрібно трохи більше включати в раціон: качка, індичка, гусак, яловичина та сир. Якщо випічка, то з грубої пшениці. Побалуйте себе більше фруктами та овочами.

Завдяки цьому напою ви втратите кілька зайвих кілограмів і поправите своє здоров’я в будь-якому віці. Дотримуйтесь цих вказівок, і ви зможете змінитись на краще не лише своїм зовнішнім виглядом, але й внутрішніми почуттями.