Струнку фігуру ви отримаєте в основному завдяки регулярним фізичним навантаженням і здоровому харчуванню.

Також намагайтеся регулярно включати в свій раціон корицю, куркуму або імбир, що допоможе вам схуднути та покращить стан здоров’я...

Деякі спеції прискорюють обмін речовин, інші активізують правильне травлення, треті знижують рівень холестерину і перешкоджають накопиченню жиру.

Є також такі, які позитивно впливають на нашу шкіру.

Кориця сприяє розщепленню жиру

буде

Восени та взимку настає час, коли запашна кориця повертається до нашого меню. Застосовується в основному в різних десертах, тістечках, гострих хлібах, але також може використовуватися для смаку баранини або птиці. Особливо смакує шоколад, яблука, рис, банани або груші. Кориця - це буквально все.

Оптимальна добова доза становить близько трьох грамів на день і не повинна бути вищою.

Кориця підтримує роботу мозку, є ефективним борцем з вірусами, бактеріями та грибками. Кора кориці - це природний антибіотик, вона є сильним антиоксидантом, вона може захищати рівень цукру в крові.

Вас може зацікавити:

Схуднути за допомогою кави та масла!

Кориця є джерелом кальцію, клітковини та мінералів, найважливішим з яких є переважно марганець. Він також містить ряд інших речовин, які допомагають стабілізувати рівень цукру в крові, що дуже важливо для людей, які страждають на цукровий діабет та переддіабет. Крім того, це сприяє зниженню рівня холестерину. Ви також можете схуднути, регулярно приймаючи корицю.

Це допомагає розщеплювати жир, оскільки позитивно впливає на швидкість метаболізму. Він також стабілізує рівень цукру в крові, що важливо для зниження.

Кориця може регенерувати тканини, покращувати метаболізм клітин і прискорювати метаболізм.

Гвоздика допомагає при травленні

Це висушена брунька тропічного дерева, яке відоме своїм гірким смаком.

Ця пряність має найвищий вміст антиоксидантів. Це сприяє хорошому травленню та стимулює вироблення травних ферментів. Він може похвалитися як антисептичним, так і знеболюючим ефектом. Застосовується в поєднанні з лляним насінням для схуднення та очищення організму. Просто змішайте близько 10 г гвоздики і 100 г лляного насіння в порошок і регулярно додайте його (три дні, два дні перерви, протягом одного місяця) до мюслі, злаків або молока.

Крім того, гвоздика знімає здуття живота, підтримує роботу кишечника і загалом заспокоює та покращує травлення. Ви також можете приготувати гвоздичний чай для схуднення. Залийте гарячою водою шматок очищеного і натертого на тертці імбиру, 5 гвоздики та 1/2 чайної ложки кориці. Залиште настоюватися від 5 до 10 хвилин, процідіть і приправте лимоном. Пити ковтками.

Чорна розса допомагає стабілізувати рівень цукру в крові

В Азії та на Близькому Сході чорна раса вважається панацеєю, і тому використовується як засіб для підвищення імунітету, при утруднених диханні, проблемах з печінкою, нирками та серцем, а також для почуття психічного дискомфорту.

Дослідники також виявили в різних дослідженнях, що це також допомагає стабілізувати рівень цукру в крові або знизити артеріальний тиск. Просто збалансований рівень цукру в крові необхідний для зниження.

Добова доза чорної малини становить приблизно одну-дві чайні ложки. Ідеально, наприклад, пити чай з цієї спеції.

Ви можете легко додати насіння чорної малини до звичайних страв, оскільки їх смак нагадує суміш чебрецю, материнки та мускатного горіха. Ви можете додавати їх до м’яса, до заправок, а також до здорових смузі.

Імбир не тільки при застуді

Імбир не тільки допомагає при застуді та ангіні в холодну погоду, але також ефективний при схудненні завдяки своїй пряній речовині Гінгерола, яка сприяє прискоренню обміну речовин. Імбир полегшує проходження їжі через травний тракт і покращує переробку поживних речовин, що містяться в їжі.

Ще однією перевагою імбиру є те, що він має протизапальну дію, пригнічує ріст ракових клітин і заспокоює м’язові болі після тренувань.

Куркума має багато корисних антиоксидантів

Це індійська пряність, яку також називають індійським шафраном, і впродовж століть використовується як протипухлинне ліки. У дієті він діє як профілактика проти раку молочної залози. Аюрведа працює з нею вже багато років, і вона також відома в цілісній медицині своїми антибактеріальними властивостями. Куркума має протизапальні та антиоксидантні властивості.

Він чудово працює в боротьбі з прищами або проти тонких ліній і зморшок. Це також освітлює шкіру і освітлює темні плями на обличчі. Куркума не дуже підходить жінкам з чутливою шкірою, оскільки вона може легше викликати роздратування, має інтенсивний смак і аромат.

Це корисно в дієті в основному завдяки вмісту антиоксидантів. З них рясно представлений куркумін - помаранчевий пігмент, який надає куркумі типовий колір. Він має значні протизапальні властивості, а також, як видається, запобігає ожирінню, оскільки має здатність впливати на жировий обмін.

Куркума використовується в Індії як ліки, засіб для прикраси, прянощі або барвник щонайменше 6000 років. Так само китайська медицина знає свою принадність вже 1000 років.

Куркума також нейтралізує шкідливий вплив глутамату натрію в організмі людини. Його додають у багато страв, напівфабрикатів та спецій скрізь, де це необхідно для підвищення смакових якостей страви.

Але жодна спеція не творить чудес, завжди необхідна регулярна, якісна дієта, правильний питний режим і фізичні вправи. Тоді, звичайно, спеції можуть зробити таке схуднення простішим і швидшим.