швидкий

Якщо майже щоранку ти поспішаєш, і часто ти навіть не встигаєш поспішати щось з’їсти?

Можливо також, що ви просто встигли б вранці просто набриднути «банану», який вам завжди потрібно робити яєчні варіації. Ну, я люблю альтернативні рішення, які є легкими і практично завжди містять домашні інгредієнти.

Моє сьогоднішнє написання, безумовно, для вас, адже сьогодні я запропонував вам один із найпростіших і найшвидших рецептів сніданку у світі, який займе у вас всього 7 хвилин, тобто сім, як ви добре бачите, на його виготовлення.

Я почула цей рецепт від мого друга, який готовий приготувати делікатес у кружці. Суть випікання та приготування кухоль полягає в тому, що все це можна зробити в одній кружці, подібно до нашої кухольної печі! »» »

Скажімо, зараз я використовував чашу з мюслі, але результат практично однаковий. Зараз я запропонував вам підроблений рецепт булочок, який гарантовано підсолодить прохолодні осінні ранки, зберігаючи низький вміст калорій.

Всього 7 хвилин

Не даремно я постійно на цьому наголошую. Тому що час приготування цього рецепта насправді не більше 7 хвилин (я його зважив). Це має першорядне значення лише тому, що у вас на сніданок така лопата пік, і не може бути виправдання “о, у мене немає часу”. Я показую інгредієнти:

  • ¼ кухоль вівсянки
  • 1 чайна ложка коричневого цукру або еритритолу
  • ¼ чайна ложка розпушувача (харчова сода також хороша)
  • 1 чайна ложка молока (без лактози, якщо лактоза чутлива)
  • ½ чайна ложка вершкового масла (якщо ви чутливі до лактози, без лактози)
  • 2-3 столові ложки несолодкого какао-порошку
  • 1 щіпка солі
  • фрукти за смаком (чорниця, виноград ... тощо)

Приготування теж ляпас простий, я це покажу! Спочатку добре змішайте в кухолі борошно, коричневий цукор або еритрит, розпушувач, сіль і какао, потім додайте масло. Якщо вони добре змішані і в тісті більше немає шматочків вершкового масла, додайте також молоко.

Важливо те, що тісто має бути сипучим - якщо воно трохи більш грудке, сміливо додайте трохи більше молока. Якщо ви хочете зробити це без фруктів, ви можете піти до мікрохвильовки на три хвилини, але якщо ви хочете ароматизувати його фруктами, втисніть чорницю або виноград в готову масу і лише потім поставте в мікрохвильовку.

Все настільки просто, що кінцевий результат може бути лише чудовим. Якщо ви хочете споживати його в какао-дизайні, його можна зробити з корицею в однакових пропорціях, якщо ви не кладете в нього корицю, максимум одну столову ложку, оскільки смак набагато інтенсивніший.

Якщо ви все-таки хочете прочитати про рецепти, які так легко зробити, продовжуйте добре працювати, і якщо ви хочете залишитись трохи важчим сніданком, я рекомендую свою останню статтю, де я також показав вам, як зробити два супер сніданки. ТУТ!

Ти намагаєшся, що кажеш?


З повагою, Золтан Катона
Консультант із способу життя