Міро Веселий nelly: навіть tefal виробляє парову плиту. але він зроблений не з тефлону.
Міро Веселий Неллі: починаючи з 6000 кДж на день. Білок не менше 100 грамів вуглеводів 150 і жирів 50.
евак maro, згідно попереднього досвіду, в основному йдеться про дієту, спорт - це доповнення, приємне, корисне для поліпшення фігури, стану та настрою, але без належних харчових звичок це неможливо. І до речі, хто коли-небудь бачив напр. Несіть дві гантелі, або біжіть лісом, щоб спалити трохи калорій. Природа влаштувала це дуже добре, ми просто думаємо, що ми найкращі і наймудріші, а потім бачимо це у всіх сферах, здобуваючи без винятку.
Багато сильного чувака кожному, хто вирішив щось з ними зробити. Це перший, але найважливіший крок. Не через правильну мотивацію, просто подолайте лінь і комфорт.
Дами з вагою 58 кг, будь ласка, не перестарайтеся, ви завжди можете щось вдосконалити, але для деяких людей я просто кручу головою і не розумію.
Міро Веселий bea neviem. Ви писали це спочатку як незареєстроване, і таке не можна видалити. можливо, це так.
bea привіт, міро. Я хотів видалити пост, він не вдався, де я помилився?
петтка Дякую за пораду. Я такої ж думки. Дієта - основа успіху. особливо в моєму випадку, тому що у мене повільний метаболізм, і хоча я багато займаюся спортом, вага дуже повільно падає із: -x s: -x, тому я знаю кілька книг, дякую
Міро Веселий pettka: круто. якщо ви худнете, вам не потрібна книга про те, як схуднути. скоріше, вона сама могла писати поради іншим. Тож якщо вам доводиться щось вкладати, я рекомендую книги (веб-сайти) про здорове харчування.
петтка Міро Веселий: ну, я думав ... інакше веб-сайт чудовий, я приходжу сюди щодня і читаю все, що можу - і іноді роблю свій внесок. Я просто трохи почув цю книгу, про що це все, тому що я ще не чув про цю книгу: - /
Я ще не купив жодної книги про схуднення та подібні речі, але мені вдалося скинути 13 кг. на щастя, жодного ефекту йо-йо не настало, і зараз після 5-місячної перерви я намагаюся скинути щонайменше 4 кг. Сподіваюся, це вдасться, бо взимку це дуже важко
Я стискаю пальці для всіх
Міро Веселий pettka: книга про те саме, що і в Інтернеті. Якщо вам не подобається Інтернет, не купуйте книгу. В принципі, в цьому немає нічого нового, саме те, що ви пишете, - це вся «фішка». Менше приймати, ніж видавати. Ось про що йдуть усі книги з ожиріння.
петтка може, я задам питання, якщо запитаю, про що йдеться в книзі Міра? Ви знаєте, що нещодавно я виявив цей сайт, і досі не зрозумів, про що йдеться =) мені зрозуміло, що йдеться про схуднення, але яким чином? Я зрозумів лише, що мова йде про спосіб схуднення, тому ми будемо спостерігати за тим, скільки ми їмо на день, і що зрозуміло, що нам потрібно брати менше, ніж витрачати? або я абсолютно помиляюся?
евам Міро Веселий: У мене вже є книга. Дякую
евам Міро Веселий: Мірка, будь ласка, подивись моє замовлення, ти все ще не надіслала мені своєї книги. Я хотів би прочитати його перед 50 кг втрачених мрій. s: -D s: -D
Міро Веселий Гей, це було пшоно, я пам’ятаю, я його зірвав з дзьоба папуги деякий час тому.
лівія до того хліба:
Я іноді даю вівсянку на хліб, якщо мені не вистачає висівок чи інших інгредієнтів,
востаннє просіваючи овес, Міро вводить його - він гарно хрумтить під зубами,
цілі волоські горіхи - мали успіх, але вони збільшують вихід енергії,
різні види борошна можна поєднувати ідеально, просто спробуйте спостерігати за реакцією закусочних.
У мене була проблема з житом: тісто дуже добре застрягло і заміс зайняв у мене набагато більше часу, ніж з пшеницею, хліб був дуже хорошим, але я не повторював цього
евам Міро: Я знову дав цільну пшеницю. борошна 600г і простого хліба 400г.
Міро Веселий evam: дякую, це приємна цифра! в останньому хлібі Лівія також посипала овес. дуже гарна ідея, рекомендую.
евам Міро: 100 г вашого хліба має 912 кДж. Я його вчора спекла і додала.
евам Міро> Дякую за швидку відповідь, у вас все добре. Однак я не думаю, що мені слід чекати, поки я закінчу, ми нарешті отримали благословення в цій дискусії, оскільки мій стан насторожує, і тепер я почуваюся набагато краще (принаймні психічно). Звичайно, є багато жінок, які все життя харчуються раціонально і не порушують цих звичок навіть під час вагітності та лактації, тому вони стрункі. Ваша відповідь мене справді підбадьорила, я відразу дихаю краще. Дякую.
Міро Веселий evam: круто, з першої спроби нічого не відбувається. не має значення, якщо ви їсте трохи більше, ніж хотіли б протягом декількох днів, головне, що ви опускаєтесь вниз. але я бачу, що ви годуєте грудьми? ви дійсно не повинні робити такі дієти, жінкам, які годують грудьми, рекомендується 12000 кДж і дуже цінна дієта. тримайся, поки не закінчиш, навчися складати якісну їжу. лише після припинення грудного вигодовування нападайте на вагу, так що ви просто злегка приймаєте їжу.
евам Міро: Навіть після 3-тижневої дієти у мене дійсно виникає проблема з розміщенням рекомендованих 5500 кДж. Мені це вдалося лише 1 раз, навіть на вихідних, коли я довше спав. Моя робота. день починається о 5.30 і закінчується між 0.30 - 1.30 і багато разів під час вечері о 18.00 я сказав собі: сьогодні я можу це зробити, це буде макс. 5500 кДж, але я завжди настільки голодний про те, що 22 - 23.00, я повинен щось з’їсти, і перевищую 5500. Я їжу багату і цінну їжу з низьким ГІ, але навіть цього недостатньо. Мені дуже сумно з цього приводу, особливо коли я читаю дописи інших, і вони не мають з цим проблем, вони навіть не голодні. Можливо, це буде тому, що я все ще годую грудьми (1,5 року) і маю надзвичайно високу початкову вагу (123 кг). Будь ласка, висловіть свою думку: "Бабо, будь ласка". Звичайно, внески інших також будуть приємні.
евам Іво: Ти крутий, коли хотів рахувати. Дякую.
Іво Евам: Тепер я порахував. 100 г цього хліба становить приблизно 775 кДж. Це 2 скибочки приблизно 1 см. Однак перевагою цього хліба є не стільки його енергоємність, скільки низький ГІ та типовий смак.
Міро Веселий Майя: Дуже, дуже складне питання. Я не знаю відповіді. Просто погляньте, спробуйте змінити те, що можна змінити. Найважче з матерями, вони всі готують смачно і нездорово і спілкуються з нами за балаканиною. тоді відмова - це образа. Без більш пильного знання ситуації порадити неможливо, лише такі загальні слова, як «спробуй поговорити з нею про це» тощо. Іноді це спрацьовує, коли ви говорите, що приготувати (риба на пару замість стейків), але якщо це узгоджує життя з дітьми, то це дуже погана основа для них.
Майя Як мені схуднути, коли я живу в типовій сім’ї, де мій брат м’ясоїд, тож м’ясо - це м’ясо, а мама готує так, що, звичайно, всім подобається. Він також приносить онукам приємний час за три лиські півники в чаї і все, бо робить це все життя і точно не звик би до несоленої їжі ja. Я не хочу її образити, тому зазвичай беру те, що готується, але таким чином, коли я живу вдома, у мене мало шансів. І, звичайно, ви можете побачити ці харчові звички і у моєї матері, але я не знаю, як змусити її їсти здорові речі і особливо не так багато ....
евам iro: Згідно з рецептами на цьому веб-сайті, я готую, я просто пропустив хліб. Справді, ви не знаєте, скільки kj має 100 г вашого хліба?
Міро Веселий Евам: що шкода? від вас не потрібно запам'ятовувати всі мої сайти за допомогою:-) s:-)
евам Міро: Вибачте, я його якось пропустив.
Міро Веселий Зрештою, той самий, який я вже писав m http://www.dobre-jedlo.sk/recept/celozr… emosky.php m
евам Міро: А ти розкриєш рецепт цього хліба? Тож якщо воно дієтичне, я також випікаю класичний. Дякую.
Міро Веселий евам: ви маєте на увазі полістирол, або як він називається? іноді він у мене є, але оскільки половина з них випікає домашній хліб, виробникам не пощастило. У такій конкуренції жоден хліб з магазину не витримає.
евам Міро Веселий: Який у вас досвід із "попкорнним хлібом" ?
евам Міро: Все в порядку, замовлення оброблено. Дякую
Міро Веселий Евам: Я підтвердив це вчора. Зараз я пишу тобі інший електронний лист, якщо ти його не отримаєш, щось не так.
евам Міро: Ви отримали моє замовлення книжок?
Міро Веселий jana85: 180/65 все ще є нормою, але ви, мабуть, не зробите цього через 3 місяці. Можливо, до літа. Поради на цьому сайті, прочитайте, і ви знайдете достатньо. Якщо ви хочете назавжди схуднути, вам слід трохи стати дієтологом. Я знаю, незручно, але це, мабуть, єдиний спосіб. Час, який ви вкладете в нього, окупиться в майбутньому.
Міро Веселий Шаддам: Дякую за добрі слова
jana85 Привіт. Можливо, хтось із вас розсмішить мене, бо я не маю таких проблем із вагою. однак мова йде про те, щоб довести собі, що я можу схуднути, оскільки моя вага має тенденцію до зростання.
Мені 20 років, я міряю 180 см і важу 71 кг. Я не думаю, що це так погано, я радий, що я зазвичай їжу те, що хочу, і коли хочу ... І єдиним моїм рухом є ходьба.
Але зараз, після канікул, мені хочеться з’ясувати, як у мене справи. Я беру три місяці, щоб з’ясувати, чи можу я перемогти себе чи ні. Я хотів би отримати 65 кг. Не знаю, чи це можливо для мене, але я хочу спробувати.
Я хотів би запитати їх, якщо хтось не має якоїсь особливої поради, як це ... Я думаю, якщо є якісь комбінації, яких не може бути, через який час (якщо так) більше не повинно бути і під.
Дякую і я стискаю пальці за всіх вас, бо їжа тут для нас, а не ми заради їжі!
Шаддама Міро: Я приєднуюсь до Айраму - завдяки сторінці та яскравому прикладу.
Минув рік з того часу (з поперемінним успіхом) я контролюю, що їжу. Завдяки цьому веб-сайту це простіше і, головне, приємніше.
Міро Веселий Дякую, я справді не встигаю. Але я намагаюся стежити за обговоренням якомога частіше ...
айрам Міро: Я вже переживав під час різдвяних свят, що ти загубився, коли весь час не з'явився в дискусії. Лише після Нового року з’явився чудово відновлений образ нашого улюбленого сайту. Ви наполегливо працювали всі свята. Для всіх тонн дискутантів я хочу висловити велике - величезне
ДЯКУЄМО
Міро Веселий Евам: Я вже близько 8000 кДж. Буде краще, якщо я дам слово експерту при складанні меню, ось приємна серія статей на цю тему:
м http://stob.cz/view.php?cisloclanku=2004090201 м
м http://stob.cz/view.php?cisloclanku=2004082401 м
м http://stob.cz/view.php?cisloclanku=2004081901 м
м http://stob.cz/view.php?cisloclanku=2004092801 м
Я, звичайно, не харчуюсь так ідеально, як слід. Вранці трохи фруктів або овочів, кілька грамів білкового концентрату, кілька грамів вівсяних пластівців. протягом дня на десять горіхів, овочів, фруктів, актимелю, тофу та подібних блефів. завжди щось інше, мені важко це записати, і найбільше я уникаю цього, щоб ви, читачі, не могли імітувати "дієту", краще, якщо ви складете дієту, яка відповідає енергії, але на смак так само, як ви. можливо, мені подобається сухе козяче молоко з кавою на сніданок - енергії вистачає, тоді мені доводиться відмовлятися від чогось іншого. було б шкода, якби ви механічно їли козяче молоко з кавою (можливо, навіть з опором) лише тому, що деякі Веселі це роблять.
Замовлення книги з вашим ім’ям або адресою електронної пошти взагалі не надійшло. Я підтвердив одного з іншою назвою сьогодні вранці. Якщо це було не твоє, пиши мені приватно, ми подбаємо про це.
евам Міро: Якщо у вас є час, чи можете ви написати своє меню за 1-2 дні? Як модель, що, ймовірно, можна споживати щодня, щоб вмістити до 5500 кДж. Я також замовив вашу книгу, але підтвердженого замовлення я не отримав, подивіться, будь ласка. ну спасибі.