Трикутник, прямокутник, овал - ні, у нас немає класу геометрії, я просто вирішив розглянути тему дуже цікавої леді - ідеальної жіночої фігури, яка вона?

будова

У цьому ми детально розглядаємо типи фігури тіла, їх характеристики та їх основні відмінності один від одного, а також питання антропометрії та правильних пропорцій. Стаття буде корисна не тільки тим, хто хоче знати, як виглядає ідеальна жіноча фігура, але і тим, хто цікавиться будівництвом.

Основні типи людського тіла. Вкажіть тип збірки

Отже, все готово, щоб ми могли почати, підемо. Антропометрія: ідеальна жіноча фігура Як я вже говорив, настав час підібрати панянок. Наступна стаття - ідеальна жіноча фігура та типи жіночої фігури - дуже цікаві теми, оскільки на основі цієї інформації ви завжди можете вибрати правильний гардероб, зробити правильний і визначити, наскільки близький чи далекий від ідеального.

Що ж, давайте спершу зануримося в проблему шкіри обличчя, теорію різних чисел та антропометричні таблиці. Для жінок типу фігури все набагато складніше і заплутаніше в думках. Я обрав це формулювання особливо тому, що їх соматотип перевищує три загальновідомих: ектоморф, мезоморф, ендоморф.

  1. P Ноги - Плечі Вихідні.
  2. Втрата ваги дає вам почуття добре
  3. Гео втрата ваги
  4. Як визначити, скільки калорій потрібно для набору ваги, на що орієнтуватися при наборі ваги?
  5. Основні типи людського тіла. Вкажіть тип збірки

Зовсім розгублений? Ну, ми розуміємо, але спочатку скажемо кілька слів про ідеальні пропорції. Так, те, що я вам кажу, краще продемонструвати наочно.

Підтягнуті \ u0026 тонкі стегна за 7 ДНІВ-10 хв тренування ноги для початківців, без стрибків (англ. Sub)

Це стосується сучасних стандартів, у теорії Леонардо да Вінчі обсяги індивідуальності не грають ролі, найголовніше - це їх правильне співвідношення. Слід розуміти, однак, що цифри не є стандартом для ідеальних пропорцій жінки, це лише одне з найбільш сприятливих і найкращих коефіцієнтів, що підкреслює жіночність.

Ідеальна жіноча фігура: три типи фігури Загалом, жіноче тіло представлено 3 основними типами: астенічний тонкокістковий, 1 - ектоморфний аналог; нормостенічний нормокостальний, 2 - мезоморфний аналог; гіперстенічні ширококісткові, 3 - ендоморфний аналог.

Давайте розглянемо кожен детальніше. Астенічний тип Типові представники худі. Вони мають довгі кінцівки, тонкі кістки і мало м’якоті.

Навчальна програма з ектоморфу: Основи

Вони енергійні, рухливі та легкі. Поліпшена система харчування не призводить до збільшення ваги протягом тривалого часу, кожен кілограм вводиться з працею. Метаболізм Метаболічні процеси рухаються досить швидко, тобто енергія витрачається швидше, ніж накопичується. Представники цього типу найчастіше мають вузьке стегно і тонку талію. Нормостенічний тип Втрачає ектоморф жиру, що найбільше відповідає розміру та типу основного тіла.

Правильна пропорційність обсягу грудей, талії та стегон. Це набагато ефективніше порівняно з ектоморфами у збільшенні м’язової маси. Нормальна швидкість метаболізму підшкірного жиру легко дозволяє уникнути аеробної активності всіх видів кардіотренінгу.

Найкрасивіші жіночі фігури - це тип тіла.

Гіперстенічний тип Найбільш поширені жінки, як за вагою, так і за шириною кісток. Вони мають широкі стегна, великі груди, середні плечі і тонку талію. Часто короткі кінцівки з низьким зростанням.

Обмін речовин відбувається досить повільно, тому вони набирають жир швидше, ніж м’язи. Вона дуже жіночна і сексуальна. Типові представники: Мерилін Монро. Щоб визначити приблизний тип вашого тіла, слід взяти циферблат і виміряти окружність зап’ястя. Він відрізняється для кожного типу, особливо: астеніка - 16 см, нормостеніка - втрачає ектоморфізм жиру Примітка: Не слід забувати, що під час вимірювань люди зазвичай виходять за межі своєї категорії типів - це нормально, існує лише змішаний тип фігури.

Виділіть основні важливі ознаки та спирайтеся на ці програми тренувань, плани харчування тощо.

Як ведуться розрахунки?

Про все це ми поговоримо пізніше. Ідеальна жіноча фігура: зріст і правильні ноги Зріст - один з небагатьох показників, який не відповідає тренуванню. Думаю, виникло розумне запитання - набагато більше? Для астеніків - більше см, для нормостеніків - див. Гіперстеніки - більше см.

Варіації жіночої фігури

Довжину ніг від виступаючої шийки стегнової кістки слід виміряти, див. Історії успіху для схуднення на 100 фунтів. Ви повинні спостерігати три прогалини: перша знаходиться ближче до стегна у верхній частині 1; другий - нижче коліна 2; третя в області щиколотки 3 В іншому - ноги повинні збігатися. Перейдіть до наступного параметра.

Ідеальна жіноча фігура: р однакової ваги Мабуть, найболючіша риса, яку дівчата спостерігають майже щодня. Скажіть, яка дівчина не хоче скинути хоча б кілограм? Панянки дуже суворо беруть участь у наборі ваги і роблять все можливе, щоб залишатися на постійному рівні.

Топ-8 продуктів, від яких вони швидко набирають вагу

Однак це занадто проста формула, яка навряд чи враховує, наприклад, тип фігури, вік тощо. Не можна забувати, що вага людини, яка втрачає жировий ектоморфізм, також залежить. Для жінок у віці 15 років втрачають ектоморф жиру за 40 років, існують спеціальні таблиці щодо відношення тіла до зросту тіла, див. Таблицю. Вищезазначені коефіцієнти є не чим іншим, як часткою маси g та висоти см і показують найбільш вигідні параметри відповідно до віку.

PolonSil.ru - соціальна медична мережа

Для молодих жінок, які мають проблеми з математикою і особливо не хочуть заморочуватися з цифрами та обчисленнями, таблиця нижче дозволяє визначити свою вагову категорію. Ідеальна вага, звичайно, хороша, але вміст підшкірного жиру, який повинен бути в строгих пропорціях, також змінює "правильність" втрати ектоморфу жиру.

Потім встаньте прямо, дотримуйтесь жирової зморшки на животі на 2 см праворуч від пупка, вертикальної складки і виміряйте його товщину, в ідеалі дозвольте використовувати стандартний калібр замість штангенциркуля, але результати будуть менш точними.

Що ж, ми досягли найкращих жіночих параметрів, а саме ці показники називаються одним словом - білі.

Спеціально для вас, мої красуні, я склав зведену таблицю білих за типом фігури див. Таблицю. Якщо ці цифри врахувати у відсотках, виявляється, що ідеальними співвідношеннями можна вважати ті, де талія залежить від обсягу стегна. Оскільки, оскільки дівчата дуже модні, і я вперше згадав про гардероб, непростимо втратити ектоморфізм жиру, якщо я обійшов тему, як шопінг, точніше, моє тіло має все необхідне для правильного зняття ектоморфізму жиру.

Тому я вирішив скласти повну карту вимірювань.

Кількість калорій для збільшення ваги

Він подивився на нього; Ви можете легко зробити необхідні мірки і сміливо брати свою шафу не тільки в російських магазинах. Післямова Сьогодні ми дізналися, яка ідеальна жіноча фігура. Так, можливо, так і є, але ніхто не заважає вам змінитися і придбати власну особистість та ентузіазм. Втрачаючи ектоморф жиру, я буквально дам вам усі інструменти, які вам потрібно змінити в наступних статтях.

Тож давайте будемо стежити за списком розсилки та дивитися пошту:.