Ті люди, які хочуть вести здоровий спосіб життя, знайшли у двох продуктах своїх головних союзників у Росії сніданок щоб бути ситим і не голодним до обіду.
Це йогурт у супроводі сухофруктів, таких як волоські горіхи, мигдаль або чіа. Вони також допомагають схуднути більше, ніж фрукти чи овочі.
На це вказує недавнє дослідження, проведене в Гарвардській школі громадського здоров’я та опубліковане в New England Journal of Medicine.
Це пояснює, що продуктами, які досягли зменшення маси тіла учасників, були горіхи з твердою шкаралупою (волоські горіхи, арахіс, фісташки), цільні зерна, фрукти, овочі та йогурти.
Крім того, споживання додаткових порцій йогурту та горіхів щодня мало більший вплив на схуднення, ніж споживання фруктів та овочів, оскільки люди повідомили, що довше почуваються задоволеними цими продуктами, зокрема, через високий вміст клітковини.
- Які переваги блакитного чаю Улунний чай Схуднення Здоровий спосіб життя
- Як споживати нугу, не впливаючи на вагу жовтня Сеньйор де лос Мілагрос Здоровий спосіб життя
- Як схуднути під час сну Фотографії Схуднути Здоровий спосіб життя
- Як споживати насіння кропу, щоб схуднути Здоровий спосіб життя Відповіді
- Як пити хвощ для схуднення Здоровий спосіб життя