Відео: Знайте РЕАЛЬНИЙ ТРИК, щоб почати худнути, як божевільний, відтепер ходити | Краще здоров’я
Якщо ви знову і знову намагалися схуднути, але не мали успіху, можливо, причина в тому, що ви занадто стараєтесь. Правильно - схуднення не повинно бути складним. Насправді це може бути настільки просто, як поставити одну ногу перед іншою і пройти ці кілограми та дюйми. Незалежно від вашого віку, рівня фізичної підготовки чи вашої історії хвороби, майже кожен може піти з ваги, якщо знає, як це зробити.
Відео: СПОХОДЖЕННЯ СКУДНУТИ - ХОДИМТЕ, ЩО СКУДНЕМ - ЯК Схуднути - ЯК Схуднути
Швидше за все, ходьба - це те, чим ти займаєшся щодня. Ви знаєте, як це зробити, у вас вже є місця для цього, тому все, що вам потрібно зробити зараз, - це ще трохи погуляти або відкоригувати свої техніки ходьби, і ви почнете бачити результати зниження ваги майже миттєво.
Якщо ви ніколи раніше не тренувались або якщо у вас є стан, який заважає вам безпечно брати участь у структурованих вправах, ви все одно можете схуднути. Для початку просто інвестуйте в базовий крокомір, інструмент, який підраховує ваші кроки. Носіть його протягом трьох днів, щоб у середньому побачити кількість кроків, які ви проходите щодня. Зателефонуйте за цим еталонним номером зі своїх кроків.
Відео: Як ходити, щоб спалити жир
Як тільки ви дізнаєтесь свій щоденний базовий темп, вам залишається щодня робити кілька додаткових кроків. Спробуйте пройти лише додаткові 500 кроків щодня протягом семи днів. Як тільки ви зможете це зробити легко, додайте ще 500 додаткових кроків. Побудуйте свою кількість кроків повільно з часом, з довгостроковою метою пройти 10 000 або більше кроків щодня. Кожні 2000 кроків, які ви пройдете, дорівнює приблизно милі ходьби або приблизно 100 спаленим калоріям. Проходячи додаткові 2000 кроків на день вище базового рівня, ви готові втрачати майже фунт на місяць. Ці маленькі кроки можуть довести до великих результатів.!