На даний момент ми, як правило, маємо проблеми із занадто багатою або надто нездоровою їжею. Ми набираємо вагу, навіть якщо нам не вистачає поживних речовин, люди з ожирінням парадоксально недоїдають і майже всі поради, які ми знаходимо, спрямовані на те, як правильно харчуватися, щоб схуднути. Але що, якщо ми вирішимо протилежну проблему? Що робити, якщо ви не їсте і не змушуєте себе їсти? Що робити, якщо ми худнемо і не хочемо цього? Хоча сьогодні це здається абсолютно маргінальною проблемою, це не так. І ми скажемо вам, чому.
Втрата ваги без спроб? Для багатьох вух це звучить як небесна музика. Але це може надати так само поганий вплив на здоров’я, як набір ваги.
Коли втрата ваги є симптомом
Втрата ваги може бути симптомом серйозних захворювань. Серед найбільш важких - рак (різного типу). Анорексія, нудота та втрата ваги можуть бути однією з причин, але не єдиними. Інші симптоми також можуть включати стійкі набряки або удари на тілі, кров у калі, запор або діарея, біль або, наприклад, незрозуміле потовиділення. Симптоми раку залежать від типу; якщо у вас є підозри, зверніться до лікаря. Іншим захворюванням, при якому втрата ваги є симптомом, є гіперфункція щитовидної залози. Детальніше про прояви різних захворювань щитовидної залози ви можете прочитати в нашій спеціальній статті. Крім того, порушення схуднення органів травлення або переробки їжі, такі як непереносимість їжі, запальні захворювання травного тракту (хвороба Крона) та інші, можуть бути причиною втрати ваги.
Однак дуже часто втрата ваги спричинена нашим душевним станом. Як пов’язана наша психіка та споживання їжі?
Депресія, тривога, стрес
Зараз ми не будемо говорити про розлади харчової поведінки, які класифікуються як психічні захворювання (анорексія, булімія, переїдання у зв’язку з іншими розладами тощо). Ми поговоримо про причини, які можуть бути за ними.
Багато з нас реагують на психічне благополуччя переїданням, але багато хто з нас також реагує анорексією. І це може досягти критичного стану - справжнього розладу харчування. Стрес, тривога та всі форми депресії можуть вплинути на наші харчові звички. Ви та ваше оточення оцінюєте свій психічний стан, чи доцільним є втручання експерта та, можливо, рішення у формі терапії та/або використання допоміжних препаратів. Однак, якщо ви боретеся зі схудненням, вам байдуже, як допомогти?
Тип Мімібазара: Приготуйте смузі, який дасть вам калорії та поживні речовини протягом півдня! Вам знадобиться один банан, 3 dcl молока, 1/3 лотків сиру, гарбузового і льняного насіння, столова ложка тертого кокосового горіха, столова ложка меду. Ви можете вільно додавати до цієї суміші свіжий шпинат або будь-які інші листові овочі, авокадо, чай матча, арахісове масло. Помістіть коктейль, якщо залишилось місця, додайте води - це залежить від того, чи зможете ви впоратися з більш м’якою консистенцією чи ні. Цей рецепт забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами, а отриманий смузі диявольськи смачний.