Фолієва кислота - це вітамін В9, вітамін М. Фолієва кислота - це водорозчинний вітамін. Серце і кишковий тракт також потребують фолієвої кислоти.
- Він відіграє дуже важливу роль в організмі, особливо у вагітних матерів, оскільки на ранніх термінах вагітності процес закриття зародкового хребта, що розвивається, нервової трубки, є бездоганним лише за наявності фолієвої кислоти. Тому настійно рекомендується приймати фолієву кислоту вагітним матерям.

тільки

Це важливий вітамін для поділу клітин.
Він також відіграє роль у формуванні білих кров'яних клітин, еритроцитів, тромбоцитів, метаболізмі амінокислот та нуклеїнових кислот, але також сприяє цілісності шлунково-кишкового тракту та слизової оболонки порожнини рота. половина знаходиться в печінці. Здорова людина зберігає в своєму організмі приблизно 5-15 мг фолієвої кислоти.

Поглинання фолієвої кислоти зі штучних рецептур краще, ніж із природних джерел. Вітамін В12 необхідний для засвоєння та зберігання фолієвої кислоти в клітинах. На додаток до хорошого запасу фолієвої кислоти, організм може замаскувати симптоми нестачі вітаміну В12. Це може бути особливо небезпечним при вегетаріанській дієті.

Наші найкращі джерела фолієвої кислоти - це печінка, листові овочі (особливо шпинат), фрукти та дріжджі. Надмірне споживання фолієвої кислоти може зменшити використання цинку. Потрібно 0,15 мг на день. Потреба у фолієвій кислоті збільшується при дефіциті заліза.

Хвороби, спричинені дефіцитом фолієвої кислоти:


1. мегалобластна анемія (анемія)
2. неврологічні розлади (периферична нейропатія, мієлопатія, фунікулярний мієлоз)
3. вегетативні розлади
4. психічні розлади (безсоння, дратівливість, забудькуватість, депресія; деякі дослідження також виявили зв'язок між дефіцитом фолієвої кислоти та аутизмом)
5. Добавки фолієвої кислоти можуть зіграти певну роль у запобіганні розвитку хвороби Альцгеймера. Одне дослідження показало, що у людей із цією хворобою рівень фолієвої кислоти та вітаміну В12 у крові нижчий, ніж у однолітків подібного віку.

Вітамін захисту плоду

Під час вагітності ріст і розвиток плода здебільшого визначається поділом клітин, тому надходження адекватної кількості фолієвої кислоти надзвичайно важливо через її роль у виробленні ДНК.

Щоб захистити серце

Фолієва кислота забезпечує захист серця різними способами. Деякі дослідження припускають, що фолієва кислота може допомогти зменшити ризик розвитку серцевої недостатності, знижуючи високий рівень холестерину та гомоцистеїну (які пошкоджують судини і, отже, є причиною серцевої недостатності). Він також пригнічує розвиток атеросклерозу, допомагає нормальному функціонуванню судин, покращує приплив крові до серця та зменшує ризик серцевого нападу.
Численні дослідження показують, що у пацієнтів із вмістом у крові амінокислоти, яка називається гомоцистеїном, вищою за допустиму (нижча за необхідну кількість фолієвої кислоти) частота ішемічної хвороби серця становить приблизно 1,7 рази, а серцевий напад в 2,5 рази більше. розвитку.

Однак рівень гомоцистеїну можна значно знизити, приймаючи фолієву кислоту (див. Рекомендований щоденний прийом). Однак, крім цієї чудової дієтичної добавки, потрібні також вітаміни В6 і В12, які також допомагають повністю розщепити гомоцистеїн.

MTHFR фермент є рушійною силою метаболізму фолієвої кислоти, а також має великий вплив на рівень гомоцистеїну в крові. В нашому організмі гомоцистеїн є дуже важливою речовиною: якщо він циркулює у прийнятій «фізіологічній» концентрації, немає нічого поганого, але у високій концентрації він пошкоджує стінки судин та індукує утворення нальоту. На додаток до вітамінів В6 і В12 для розщеплення гомоцистеїну необхідна також фолієва кислота, тому, якщо порушується ген MTHFR і, таким чином, порушується використання фолієвої кислоти, підвищений рівень гомоцистеїну значно збільшує ризик тромбозу глибоких вен, інфаркту або інсульт. Однак поки невідомо, чому поліморфізм цього гена спричиняє венозний тромбоз в одному випадку та артеріальний тромбоз в іншому.

Тестові пакети

Запобігання та категоризовані пакети фільтрів. Для оцінки стану здоров’я та вивчення причин захворювань із багаторічним досвідом.