порожнього

Протягом клімактеричного періоду (процес повної трансформації жіночого тіла, найінтенсивнішою стадією якого є менопауза) відбувається низка фізичних та емоційних прощань, які іноді провокують у жінок відчуття внутрішньої порожнечі, з якою важко впоратися: що кваліфікується як Синдром порожнього гнізда.

Багато змін, які ми відчуваємо на етапі менопаузи, певним чином передбачають: неминуча втрата.

Починаючи з втрати репродуктивної здатності жінок, що може спричинити відчуття порожнечі, яке виходить за рамки чисто фізичного.

Однак менопауза - це стадія внутрішньої трансформації, після якої жінки, які прожили його з усвідомленням, виходять зміцненими, наділеними силою та набагато більш обізнаними про себе.

Хоча це також правда, що це етап, коли нам доводилося стикатися з різними фізичними та емоційними прощаннями, які не завжди легко засвоїти.

Які ключі до управління цими втратами, не втрачаючи свого центру?

Якщо ви хочете знати, як протистояти змінам і втратам, характерним для менопаузи, Запрошую вас прочитати цю статтю до кінця, і ви відкриєте ключі до управління втратами та скористаєтесь своїми можливостями.

Що насправді означає втрата менопаузи - це поява нової жінки. Усвідомлення цього має важливе значення для того, щоб нормально прожити цей етап трансформації, скориставшись усіма можливостями, які він пропонує нам бути жінкою, якою ми хочемо бути.

До побачення моє старе тіло

Перша втрата той, з ким ми стикаємося, зазвичай фізичний.

Першими ознаками, які свідчать про зміни на гормональному рівні, як правило, є зміни в організмі менструальний цикл.

Починаючи з 40 років, поступово (хоча іноді і раптово) починає виникати наш менструальний цикл зміни без видимих ​​причин: цикли подовжуються або скорочуються, кровотеча може бути дуже рясним за короткий час, колір крові втрачає інтенсивність, менструація припиняється на один-два місяці, а потім повертається як нічого, відсутність або затримка періоду вони більше і частіше тощо.

Паралельно зі змінами менструального циклу вони починають проявлятися інші ознаки більш тонкі, які, поки процес перименопаузи не просувається, ми зазвичай не пов’язуємо з гормональними змінами.

  • Безсоння: коли ми усвідомлюємо, що погано спимо і що ми не відпочивали, як раніше. Якість сну знижується, а години відпочинку також.
  • Збільшення ваги: стає все важче контролювати свою вагу, і ми навіть набираємо вагу майже раптово, і здається, що ми не можемо зробити нічого, щоб зберегти ріст протягом усього життя.
  • Припливи: температура тіла вже не однакова. Це не тільки те, що ви вже не такі круті, як раніше, але й те, що несподівані «напади тепла» з’являються все частіше і частіше.
  • Сухість шкіри та слизових оболонок: Не тільки волосся і шкіра, здається, зробили перехід через пустелю, але також сухість піхви стає все більш очевидною і навіть почала обумовлювати ваші сексуальні стосунки. Мастило стає важливим.

Звичайно, перелік симптомів значно довший і варіюється у кожної жінки залежно від того, якою була її життєва траєкторія до настання клімактеричного періоду.

Але щось спільне для всіх жінок полягає в тому, що ми поступово бачимо, як наше тіло завжди залишає нас, щоб поступитися місцем іншому тілу, яке іноді, здається, йде «самостійно», приймаючи власні рішення незалежно від нашої волі.

Навіть найбільш наділена жінка, Ці зміни можуть підірвати безпеку та впевненість у собі.

До побачення зданій жінці

Зміни, що відбуваються під час клімактеричного періоду, не лише фізичні на ментальному та емоційному рівні також відбувається важлива зміна набагато глибше, ніж ви собі уявляєте.

Гормональні зміни, що закінчують репродуктивний вік, також спричиняють зміни в нервовій системі жінок. Все так просто: мозок змінюється.

Це реконструкція або "переустановка" ланцюгів мозку впливає на думки жінок, у вашій здатності зосередитись і кількості палива, що надходить до центрів інтуїції скроневих часток.

Як наслідок, жінки почали бачити іншу реальність і ми почали усвідомлювати речі, яких до цього часу ми не могли бачити.

Тому що менопауза діє як лупа всі ті проблеми в нашому житті, які давно не працювали, і наголошує на необхідності стикатися і змінюватися що не дозволяє нам йти в тому напрямку, який просить нас у серці.

Нав'язується потреба стати головним героєм нашого життя, і те, що тіло вимагає від нас, це озирнутися на себе, відмовитися від жінки, яка провела половину свого життя, більше усвідомлюючи потреби інших, ніж свої власні, і повернути наші власні простору.

Ця зміна породжує процес загального перегляду нашого життя, і ми починаємо дивуватися ... "Це життя, яке я хочу для себе? ..."

Наявність сміливості прийняти необхідні зміни в середньому віці і відчути супутні їм втрати є необхідною, якщо ми хочемо створити міцну основу для свого здоров’я у другій половині життя.

До побачення з моїм життям раніше

Подобається це нам чи ні, менопауза - це час важливих життєво важливих змін, в які багато жінок доводиться робити оплакуючи старе життя, яке ми втрачаємо.

Перегляд та оновлення наш спосіб почуттів, наш спосіб поведінки та стосунки з найближчими (батьками, дітьми, партнером, начальством, друзями тощо) суттєвий асимілювати зміни, які цей етап передбачає неявно.

Не обов’язково бути матір’ю випробувати відчуття особистої втрати та самотності це відбувається, коли ми стикаємось із стадією серйозних змін у своєму житті.

Ми усвідомлюємо це чи ні, але на цьому етапі ви ставите під сумнів багато аспектів свого життя, що часто викликає відчуття втрати та самотності, з якими важко впоратися та підтримати.

Здається, що життя неминуче штовхає нас на припущення зміни, до яких ми не відчуваємо себе готовими що породжує помітне почуття невпевненості, відсутності впевненості та самотності.

Якось ти відчуваєш, що тобі не комфортно у новому світі, і твій старий світ уже не добре для тебе.

Синдром порожнього гнізда

Це відчуття втрати це не повинно бути пов'язано лише з виїздом дітей з дому.

Це може бути остання розрив з чоловіком, від якого ми давно відчуваємо себе відчуженим, професійні зміни та зміни в роботі, несподівана смерть коханої людини або відчуття того, що ви перестали бути необхідними в якійсь стороні вашого життя, в якому ви були майже суттєвий.

Ми не дуже добре розуміємо, що з нами відбувається і переважає відчуття самотності.

Сумніви виникають неминуче: "Чи здатний я це робити? Чи маю я необхідний талант? Чи я досить сильний? Чи можу я керувати самотужки? Яка користь від досягнення успіху, якщо я нікого не маю, повернувшись додому?

Ви повинні бути надзвичайними або пройти довгий і глибокий процес особистої роботи, щоб не відчувати БОЯТЬСЯ.

Багато жінок рішуче протистоять змінам і трансформація. Вони хочуть піти звідти, що б це не було, і роблять усе можливе, щоб підтримувати життя завжди, навіть якщо це означає йти проти них самих І вони витрачають дорогоцінну енергію, намагаючись утримати основні зміни, які приносить зрілість, і веслувати вгору за течією, а не дрейфувати у нові та незвідані води.

Часто страх рухатися вперед настільки великий, що навіть заганяє їх назад.

Якщо жінка не може знайти вихід, тобто якщо вона зберігає тишу, щоб зберігати спокій вдома та/або на роботі, або якщо вона утримується від виконання своїх творчих поривів, результат еквівалентний заткненню клапана скороварки: щось має дати.

Дуже часто що приносить здоров’я жінки, і наслідком є ​​одна або більше з трьох "великих" хвороб жінок у постменопаузі: хвороби серця, депресія та рак молочної залози.

Зустріч із самим собою

Коли жінка стикається з перспективою порожнього гнізда, яким би складним це не було, ключові речі, про які слід пам’ятати: розлука є необхідною і, зрештою, можливістю, оскільки вона відкриває шлях для вашої наступної фази розвитку.

Незважаючи на страх і порожнє почуття під ногами, залишатися там, де ви є, не є життєздатним варіантом якщо ви не хочете прискореного процесу старіння та помітної втрати життєвих сил.

Щоб піти новим шляхом, потрібно залишити старий позаду. Звільніть відоме і ступіть у невідоме.

Основне - це впізнати і відчути відчуття порожнього гнізда і відчуття дрейфуючого, не втікання і просто присутності ...словом, здайтеся.

Дозволяючи собі повністю пережити свої страхи, невпевненість і розгубленість.

Загальна тенденція полягає у пошуку швидких, простих і перш за все безболісних рішень ... але мені шкода сказати вам, що найкращим способом подолання синдрому порожнього гнізда є: по-перше, знайте і визнайте, що ми в ньому, а по-друге, дайте собі дозвіл подорожувати ним.

Остаточна винагорода за повну участь у емоціях, які нападають на нас у цей період, полягає в тому, що боротьба закінчується швидше, ніж закінчиться, якщо ми спробуємо їм протистояти чи заперечувати.

Розгляньте це як неминучий процес народження вашого нового життя, яке ваші гормони, ваш мозок і ваше тіло вже прийняли, навіть якщо ви цього ще свідомо не знаєте.

Найголовніше: не переживайте процес змін на самоті.

Керувати всім, що з вами відбувається, непросто і ніхто не підготував нас до цього самотня.

Тому шукайте когось, хто може вам допомогти (професійний чи ні) для підтримки вас у вашому процесі.

Вступ у середній вік, крім того, що передбачає важливі життєво важливі зміни, вимагає контролю над своїм життям і відповідальності за себе.

Бувають випадки, коли найкращий вклад, який ви можете зробити для себе, є звернення до хорошого професіонала, який супроводжує вас і надає вам необхідну підтримку.

Це моя спеціальність: супроводжувати жінки люблять вас, щоб почувати себе добре і виявляти, що їм насправді потрібно Щоб почуватись добре.

Моя сфера роботи - це тіло. За допомогою виразів тіла, рухів і технік розслаблення я допомагаю вам зв’язатись із собою і здобути безпеку та впевненість у собі.

Якщо ви хочете мене знати і знати, як я можу вам допомогти, натисніть тут на безкоштовну персональну консультацію.

Якщо ви хочете дізнатися більше про мене щоб супроводжувати таких жінок, як ти, натисніть на посилання: Хто я такий і як я можу тобі допомогти