Я не чіпав кістки, я був на похоронах. ☹, але ввечері ви знаєте,
Дякую, що приєдналися, я дуже чекаю цього! You, ви додали чудову їдальню, завдяки тому, як ми кидаємо її в якусь масу, і вона починає худнути, juch
Нарешті - у мене вже були комплекси з цими молодими поні-мамами 🙂 І я почав сперечатися за вік. але він уже не добре виглядає в дзеркалі. У липні мені буде 40, але, на щастя, я не так себе почуваю 🙂 🙂 У мене 75 кілограмів і зріст 170 см. У мене немає великих планів, для початку просто дайте мені 5 фунтів. Я багато не їжу, класичний, він швидше пакує 😎
Протягом останніх 2 тижнів я готував смузі із змішаними фруктами з листяними овочами на день 3 рази (10.00). Я також обідаю - переважно супи, а вдень до вечора важче - я це їжу неорганізовано, і я хотів би це виправити і почати вправи, це, мабуть, в основному.
Тож я радий, що ми об’єднаємось та підтримаємо та обмінемося досвідом, особливо щодо вправ, мені це найбільше потрібно 🙂 🙂 🙂 І свята правда - вона біднішає і стає легше 😀 😀 😀
привіт жінки 🙂
Цього року мені виповниться 39 років, не фунт 174 зріст 174 см, вага 92,7 кг 😎 Я ніколи не був бідним, мені вистачило б 85 кг - усі мені говорять, якщо я не хворий 🙂 У мене кістки важкі 😀 так що мені потрібно - я хочу схуднути на 8 кг 😎 моя проблема - солодощі. дитино, я люблю солодке! Коли хтось залежний від нікотину, я солодкий. вбий мене 😀 напиши мені деякі рецепти корисних солодощів, бо я не можу цього зробити без солодощів 😢
@ ivinka77 Тоді запитуйте результат 😉
@lorela Я не вегетаріанка. ні будь-анка, я їжу все нормально, не групуючись. Я не люблю селеру та кінзу, але це внат, тому вона не цуралася цього.
Вчора
сніданок: змішаний зелений сік (свіжий)
десяте: чіпси з китайської капусти та паста з горіхів кешью
обід: суп із цвітної капусти та салат із змішаних овочів
оловрант: прошутто з динею
вечеря: суші та тарілка сашими
@ika_ba, тому я вітаю вас і захоплююся вами, мені також потрібно було б почати худнути, а не і не діставатись до цього.
Привіт зиенки! Чудово, що ця тема тут. Я зустріну і вік, і бажання схуднути. 🙂 У мене навіть не проблема з кілограмами, а майже з жиром, на що я, можливо, повністю поставив.
Тож я нарешті розпочну бій з абразивною шиною та іншими ванкусіками на кузові. 🙂
Ви дали йому супер котів. нарешті ми тут приблизно те саме. особливо за віком. Я щойно згадав учора, що я щодня починав з туза з племені або тієї солодкої та якоїсь солодкої нездорової коли. але це було під 36. з народження 3,5 роки тому йдеться про інше. гормони та ін. але в минулому році я перейшов з 83-84 кг до 68,5 кг і дивовижне тіло дякую Джил.це для мене. після тих жирних ванкузів це був супер розмір 38, і тепер я пішов з 2 місяців завдяки залізу та віт В на 74-у загрозу. Тож я знову почав із Джил і налагодив меню. бо моя слабкість - солодкість. в іншому випадку я просто їжу однакові здорові речі і не комбіную. але я псую це солодощами. так з амусимом вчитися у них. краще одружений Я не можу бути вдома.
Я з нетерпінням чекаю тут у цьому ж віці. Мені 40 років. дика зурка тощо Я хочу важити близько 65 кг, але мені також буде 67. 67
Ну, я також додам близько 5 кг даних вниз і зміцню свій організм, приблизно рік я відкладав це за допомогою фізичних вправ і правильного харчування, але потім сперся на нього, і кг пішов вгору. Тож я почав з нового року після уламків, головним чином із фізичних вправ, мені залишається лише коригувати свій раціон. Чудові білкові напої мені дуже допомогли, я додав білки, білки, овочі. які важливі під час вправи, я займався як дівчина 5-7 разів на тиждень, тепер, можливо, я хочу трохи менше, але не зупиняюся, але ми побачимо, як це буде цього разу. Я також народила старшого і після кожного народження у мене залишається кілька кг. 😖 і все гірше, ніж коли у мене було 20 раків, як ти пишеш 😒. ina @briketa схудла так само, як вона писала головним чином за допомогою дієти. тренери стверджують, що дієта становить 60-70%, коли схуднення в моїй країні є проблемою не з фізичними вправами до дієти Poondiata.
Нічого не вірте, вона зараз схожа на паличку. 🙂 Вона таємна дівчина мого старшого сина.
@briketa mojaaaaaa, і ти не міг надіслати мені скриньки. pomooooc ake mnamkaaaaaa 😎
@davita з вдячністю, тільки що в 2013 році я надіслав три пакети на svk, кожен в інше місце, і поки що ніхто не має своїх. Мене дуже цікавить словацька пошта.
Жінки, мені буде 39 в лютому, я зріст 180 см і я важу близько 85, ідеально було б 70, але це, мабуть, лише уві сні. З моменту будівництва я був великою людиною. Я завжди був одним з дітей, над якими ніхто ніколи не наважився б знущатись, бо ніхто не ризикував би отримати від мене ляпаса. 🙂
У мене також є речі для мене зараз, коли я був 10 хвилин тому. вона надіслала повідомлення своєму чоловікові, і я не можу дізнатись, куди я кладу телефон. У мене є багато таких речей, як мозкові речі.
@briketa, але я буду як тінь, коли ти мене з'їсиш так чудово, що ще ні в кого не буде пакунку a 😀 😀
так що я все ще 180 см. але я називаю це "інакше просторово вирішеним" 🙂
для пошуку речей і загублених думок ця вправа є «перерваною ниткою». поверніться туди, де ти його ще знав або знав, і повтори маршрут, можеш подумати 😵 = METRIX. якщо ні, принаймні ви ходите і кров тече, це має допомогти вашому мозку
П’ятниця, цілий день може бути якою завгодно, але п’ятниця ввечері повинна бути в порту. Я люблю устриці
@briketa дякую за комплімент, але ти також чудово виглядаєш. Я не знаю, що це за трек, але, на мій погляд, це виглядає ідеально. Ніл 😎 moj maly frajer 😀 😀 a strazca 😉
Для пояснення, я відвідував @briket, і мені довелося спати наодинці з маленьким у спальні, але я боюся всього, і особливо їх будинок на першому поверсі, а сусідів навколо немає, будинок один на пагорбі, а навколо вночі повно дикої природи. тож її син Ніл як гелеман запропонував мені залишитися зі мною в кімнаті, щоб я не боявся 😉 ну і з тих пір мій "маленький" чувак 😎
@briketa, а це сирі чи варені? Я ніколи раніше його не їв, але я люблю інших морських монстрів 😀 😀 також крабові ноги. мнаааам. лише ціна 😝 😝 за мить у нас ювілейний собас, тому я поговорю з мангелами, давайте кудись вийдемо 😉
@ bronia13 досить сирий. сильний афродизіак. 😀
Випадково вік "нас" великий.
Я не шукаю проблем там, де їх немає.
Повністю відсортований смак, я ношу те, що хочу, а не те, що визначає мода. Однозначна якість над кількістю.
Нарешті, я не маю докорів сумління для того, щоб інвестувати в себе, виправдання для того, щоб "я старий для цього" є чудовим.
У всіх сферах я знаю, чого хочу, і знаю, як цього досягти.
Нарешті, це вік, коли я можу зазирнути назад і побачити, що я чогось досяг.
Але з іншого боку, я ще раз добре, тому нічого не втрачено;)
@takyna Я дуже щаслива, що ми тут самодостатні. 😀 Я тут вже 43 роки в MK з 1/2014 і стежу за різними аспектами схуднення, але, як ти кажеш, вони в основному молоді коти, до яких легше дістатися, але чому? тому що у них більше руху ПРО ЦЕ ВСЕ Я перестав регулярно рухатися приблизно 3 роки тому і набрав 15 кг. Я сказав собі, що досить і з 6.1 я радикально почав їсти за принципами НОРБІ,/я також пробував кадечо, все, але це здається мені прийнятним, є всі необхідні для організму продукти, АЛЕ потрібно стежити за часом їх споживання.Я теж був досить солодким, але мої смаки змінилися, і якщо випадково прийде смак, але я не буду отримати всі, наприклад, опіки, але лише 1/4 або горіхи та мед, але я повинен сказати, що я дивуюсь, що мене про це не просять! Ну, що важливіше, я почав тренувати Джиїл Майклз, в Інтернеті є її набори, і вони СУПЕР, тож вправа застала мене, не уявляю, пропустити це ввечері. Це кішка, якщо людина справді кислий, як я 79/160, але через 3 тижні результати нарешті видно, і вони вчора сказали мені на роботі, що у мене немає таких товстих рук і мокрих, тонших ніг і меншого живота, тому це двигун, що рухає, тому я що відбувається, і я йду зі мною, чи я з вами ? 😀 😀 😀
@takyna так і приклад мого харчування, R - цільнозернова розетка з намазкою з ЛЮДЬМИ 5% жиру 2 скибочки шинки та салату, D трохи фруктів 1 шт. O 1 dcl овочевий суп не концентрований, трохи м’яса + овочі гарніри, які я готую не давати, Ol овочевий йогурт, V після практикованого нежирного сиру або моцарели з LIDLU + 3-4 оливки. Ні, я побачу 1.2. Я наважуся перевірити, якщо з 6.1. вона сходить від шкали та від см. Я зареєстрований для приватної дискусії між молодими котами, тому мені цікаво, чи буде підтверджено, що після 40 років я тримаю вам пальці схрещеними для всіх вас, і принцип полягає в тому, щоб дотримуватися цього та ПІДТРИМКА, я сподіваюся на спілкування, поради та результати па па