Тож худніть без дієти та фізичних вправ: струнка фігура без строгого плану тренувань та схуднення

S дайте нам вказівки! Будапешт - Втрата ваги без дієти - Недостатньо фізичних вправ, щоб схуднути! Ця абсолютно нова теорія була розроблена вченими з Університету Луїзіани після кількох опитувань. За їх досвідом, одних лише регулярних вправ недостатньо, щоб помітно або помітно зменшити нашу вагу.

Більше того, це робить багато стрибків та помилок ще голоднішими, що лише призводить до чергового пожирання.

дієти

То що вам потрібно для ефектного схуднення? Потрібно менше їсти! Ерік Равуссін, завідувач кафедри діабету та метаболізму в Університеті Луїзіани, каже, що експерти - і особливо псевдоексперти, які збагачуються від тренажерних залів та тренувальних касет - в значній мірі зіпсували думки тих, хто хоче схуднути за останній рік.

Важливість схуднення за допомогою ретельних фізичних вправ та тренажерних залів з оманливими дієтами для схуднення переслідували мільйони людей, проте світ схуднення без дієт і особливо в Америці - кількість жителів із зайвою вагою лише зросла. Що могло статися? З них три групи жінок із надмірною вагою тренувались відповідно півгодини, півтори години на день, тоді як четверта, контрольна група, взагалі не виконувала регулярні фізичні вправи, підраховували лише спожиті калорії.

Наприкінці тримісячного періоду дослідження Равуссін дав приголомшливий результат: регулярні тренажери втратили не більше десяти років більше, ніж "лише" дієти, і насправді, деякі з них навіть страждали ожирінням.

Але як це може бути? На жаль, вони приймають більше калорій, ніж спалили раніше, і вже зробили минуле катування зайвим. Наш гуру фітнесу Шоберт Норбі та його дружина Река Рубінт також погоджуються з результатами дослідження.

Той, хто заходить до ресторану швидкого харчування і проходить через меню білого борошна з булочок проти куріння, жирного м’яса, цукрового майонезу, смаженої на олії штучної картоплі, безалкогольних напоїв із цукру, може тренуватися протягом чотирьох годин, щоб компенсувати.

Якщо хтось недоїдає, рухаючись марно, він може навіть набрати вагу.

Схуднути можна лише за допомогою фізичних вправ, не дотримуючись дієт?

Але що робити, якщо вам дійсно потрібно схуднути? За словами Норбі, запорукою успішного схуднення є не стільки кількість споживаної їжі, скільки якість та склад.

Отже, урок полягає в тому, щоб їсти: їжте менше, частіше і з меншою кількістю рафінованих вуглеводів, щоб бути худими, і більше займайтеся фізичними вправами, щоб підтримувати такий стан здоров’я протягом тривалого часу.