При втраті ваги наш розмір грудей також зменшується більшу частину часу. Тканина грудей містить жир, тому якщо основною метою дієти є зменшення кількості жирової тканини, то розмір грудей також зменшиться. Однак ми можемо запобігти цьому, виконуючи вправи на зміцнення м’язів грудей, оскільки таким чином підтримка грудей збільшується і, мабуть, залишається незмінною.

ваги

Анатомія грудей

Жир - лише один із інгредієнтів грудей. Ця частина тіла складається з залоз, м’язів та сполучної тканини, а завдяки поєднанню цих речовин, його формі, вазі та м’якості. Молочні залози та протоки не мають великого впливу на розмір грудей, ані кровоносні судини та соски в грудях, але анатомічно вони відіграють дуже важливу роль під час вагітності та годування груддю. Жирові відкладення збільшують розмір грудей у ​​підлітковому та дорослому віці.

Збільшення грудної м’язи

Втрата ваги сприяє зменшенню розміру грудей. Однак, якщо втрата ваги не дуже швидка, і ми також робимо вправи для зміцнення грудей, розмір грудних м’язів збільшиться, і, таким чином, груди будуть красивішими, а їх розмір також не зменшиться. У міру збільшення м’язів грудей ваша постава і рівновага також покращаться.

Найефективніші вправи на формування грудей включають жим лежачи, сплутаність грудних м’язів, підтягування троса, підйом і подібні вправи. Звичайно, важливо виконувати всі вправи акуратно, інакше можуть виникнути травми.

Імплантати та трави

Розмір молочної залози також можна збільшити за допомогою певних імплантатів, але це збільшує ризик раку молочної залози, а трави, що містять естроген, недостатньо ефективні.