Молочна дієта - це одностороння дієта, яка може завдати шкоди вашому здоров’ю. Після закінчення дієти, з поверненням до старих харчових звичок, кілограми також повертаються - відомий ефект йо-йо. Було показано, що після завершення такої дієти з відновленням кількість ферментів, що збирають жир, в організмі подвоюється, а кількість ферментів, що спалюють жир, зменшується вдвічі.

схуднути

Молочна дієта базується не тільки на споживанні молока, але і на додатковому споживанні молочних продуктів, інших білків, фруктів та овочів.

Молочна дієта непридатна для схуднення.

Молочна дієта бідна крохмалем, вітамінами, мінералами та целюлозою.

Молочна дієта не містить залишків і може спричинити запор. Ми рекомендуємо його застосовувати лише один день кожні два тижні, як доповнення для схуднення.

Щоденний раціон молочної дієти базується на регулярних інтервалах споживання та на вазі фіксованих кількостей.

Добові порції їжі точно розділені на п’ять щоденних курсів. Ви можете змінити час прийому їжі, але ви не повинні порушувати тригодинний інтервал між прийомами їжі.

Часно-молочна дієта триває 13 днів. На чотирнадцятий день вам дозволяється їсти що завгодно на ваш подив.

Молочна дієта - це класична одноманітна дієта, яка часто приносить голод.

Супровід молочної дієти - підвищена стомлюваність, іноді навіть запаморочення.

Неприємним наслідком молочної дієти, після її закінчення, часто стає набута стійкість до молока, яєць.

Закінчивши молочну дієту, ви ризикуєте витратити свій метаболізм, і ваше тіло почне зберігати кожен з'їдений прийом їжі.

Принципи молочної дієти.

§ Триває 13 днів, втрата ваги становить не менше 8 кг.

§ Необхідно дотримуватися час їжі та склад їжі

§ При зміні часу прийому їжі необхідно дотримуватися 3-годинного інтервалу між 2 прийомами їжі (сніданок може бути пропущений, але ні в якому разі не можна збільшувати чи замінювати раціон їжі чимось іншим.

§ Щодня слід випивати не менше 2 літрів води (мінеральної води або трав'яного чаю)

§ Бажано випивати 2dcl чаю з сінного листа, що допомагає травленню.

§ Каву можна пити в будь-якій кількості, але тільки несолодку.

§ Після закінчення 8-го дня дієту повторюють у перший день, а на 14-й день все можливо

§ Ця дієта змінює метаболізм.

Меню молочної дієти.

¼ молоко або кефір або нежирний йогурт

¼ молоко або кефір або нежирний йогурт

¼ молоко або кефір або нежирний йогурт

¼ молоко або кефір або нежирний йогурт

¼ молоко або кефір або нежирний йогурт

Термікс або вершковий йогурт

15 кг білого м’яса (наприклад, варена куряча грудка)

15 кг будь-якого овоча (тільки свіжий)

2 варених яйця

10 дкг фруктів (не компот)

10 дкг свіжих овочів

10 дкг дієтичної салямі або шинки

¼ л молока, кефіру або нежирного йогурту

15 дкг вареної яловичини

Термікс або вершковий йогурт

¼ л молока, кефіру або нежирного йогурту