Харчові потреби організму істотно змінюються з віком та способом життя.
Щоб знати, скільки калорій - яу, які ви повинні споживати щодня, добре мати Аналіз вашого характеру (клацніть).
Доведено, що низькокалорійна дієта уповільнює ваш метаболізм і спричинює втрату ваги.
Ваше тіло пристосовує ваш метаболізм до накопичення жиру і починайте спалювати м’язи у відповідь на раптове зниження споживання калорій у вашому раціоні. Тіло порівняно швидко виявляє, що відбулося обмеження їжі, воно переходить у режим максимального заощадження. Обмін речовин здатний сповільнитися майже до половини звичайних фізичних вправ. Вага такої бідної людини згодом повернеться до початкової, і зазвичай організм із повільним метаболізмом помститься за кілька кілограмів на додачу через, і лише через безглузде голодування - невідповідна дієта.
Р.Швидкість, з якою поживні речовини з раціону метаболізуються - спалюється по-різному для всіх.
Базальний метаболізм - це фактично кількість енергії, яка потрібна людському організму, щоб вижити - для покриття своїх основних функцій та процесів.
Відповідно до базального обміну, ваше оптимальне добове споживання енергії визначається таким чином, щоб не було надлишку енергії, відповідно. ні дефіцит енергії.
Хто має вищий рівень обміну речовин, той може спалювати калорії у значно більших кількостях, ніж той, у кого рівень обміну речовин нижчий.
Можливо, ви вже переконалися, що якщо ви довгий час харчуєтесь здоровою та регулярною дієтою, у вас немає проблем із зайвою вагою. Стан вашого тіла та тіла істотно впливає на ваш метаболізм. Одному - тридцять, другому - сорок.
Кожен з вас повинен зменшувати щоденне споживання калорій - джау у споживаній дієті зі збільшенням віку та з однаковими фізичними навантаженнями. Харчуватися здорово і добре виглядати означає більше, ніж просто спостерігати за рухом руки на вазі.
Як їсти, коли досягаєш певного віку.
Не забувайте випивати близько 2-3 літрів води на день. Це не тільки підтримає форму кровообігу, але також запобіжить запорам і пересихання шкіри.
РЕЄСТРУЙТЕСЯ для схуднення тут,
Якщо ви хочете схуднути, натисніть на наступну форму
Ми порадимо вам, що слід робити під час вступної та безкоштовної телефонної розмови,
щоб ви нарешті схудли і навіть не мали тяги до солодкого.
- Втрата ваги та дієта Білки та втрата ваги чому, скільки та який білок ви повинні їсти коли
- Втрата ваги Як сніданки впливають на втрату ваги та харчування протягом дня
- ВТУТЕННЯ ВАГИ Як схуднути 13 ДНЕВНА ДІЄТА ЩОЛОЧНА ДІЄТА І ЇЖА
- Втрата ваги Як позбутися запаху тіла, чому ви пахнете поганими порадами щодо схуднення-Поради щодо схуднення
- Втрата ваги та їжа РЕЦЕПТИ ТА ЇЖА для схуднення під час дієти не повинні бути догмою