@ zabka88 ну, в основному мені вистачило б 62, це моя нормальна вага, яка завжди була у мене, живіт, стегна і стегна страждають набагато більше, скільки там зібраного бекону, це повинно йти, коли я одягаю джинси, щоб мені це не боляче, я навіть не можу поглянути на себе в дзеркало
@lokalistin не хвилюйся, з цією дієтою вона буде знижуватися дуже швидко . просто не лінуйся після перших двох-трьох кілограмів це може на деякий час зупинитися або сповільнитися, потрібно просто терпіти, що вона знову рухатиметься . а головне дотримуйтесь питного режиму і приймайте деякі вітаміни, оскільки ви повинні виключити фрукти.
Привіт, я почав дотримуватися цієї дієти з 11.10. і я вже маю -5 кг на сьогодні. Я думав, що буде дуже важко прослідкувати, але я можу з цим впоратися. Мені просто не вистачає свіжої випічки, яка так пахне в магазині. Але якщо я вже розпочав цю дієту, я повинен боротися з нею. У мене все ще є помилка -7 кг на фініші, якщо мені це вдасться, я буду радий, а якщо ні, то сподіваюся, що я покладу принаймні -5 кг.
@ dudus16 šikulka
@cencula, але я вже давно стою. Мені все ще не вистачало приблизно 0,5 кг ваги, про яку мріяли, але я перейшов до 3-ї фази. Я так рада. бо я вже дуже скучив за фруктами. а той факт, що я можу їсти два рази на тиждень за бажанням - це чудово супер.тож я сподіваюся, що зможу це витримати на 3-й фазі і що я збережу цю вагу - я повинен, бо я вже купив 2 нові джинси
@ zabka88 поки що я лише 3 дні на 3 фазі. так що наразі я дотримуюсь однакової ваги
дитино, як ти управляєш солодким чи солоним смаком ? У мене мало коли, але коли це падає на мене і з якого магазину ви пробуєте пудинги з води ? і пишіть, пишіть і хвалитесь, як у вас справи, це дуже, дуже мотивує для нас усіх. Не знаєте, на якому веб-сайті досі йдеться про dukankách? ну спасибі
Привіт dukanky, будь ласка, не можете порадити мені, де взяти шмара в Братиславі
і локшина ситакі. ви купуєте такі продукти?
@ zabka88. ну спасибі
Сьогодні я добре обідав, тому даю вам рецепт
• 2 шматки пор
• 2 яйця
• 100 г вівсяних висівок (слід подрібнити на кавомолці, але може не бути)
• Сіль, перець, мускатний горіх або трохи майорану
Підготовка:
1. Розріжте пор уздовж і розріжте приблизно на півколеса розміром 0,5 см
2. Покладіть у підсолену окріп і варіть акуратно близько 5 хвилин.
3. Злити і дати охолонути
4. Ретельно перемішайте іншу сировину та змішайте з порцією.
5. Протріть тефлонову сковороду кухонним папером, покритим олією
6. Покладіть м’ясо на сковороду ложкою і погладьте (млинці не дуже великі)
7. Смажте золото з двох сторін. (Я отримав 14 штук)
@prenata hi smakouna є в кауфланді між тофу та тією локшиною, якщо ви вважаєте, що ці макарони смакують, замовляють у "MAJA - СВІЖЕ ринок - здорове харчування ul.Tomasikova 46 Братислава тел. 00421 911 507 121;
МОЄ БІО-ТЕСКО-здорове харчування Паннонської Братислави Петржалка te.00421 905 247 638; "(копія з дискусійного форуму про дієту Дукана)
@asmk дякую. Я подивлюсь.
@cencula привіт. Я, якщо у мене є тяга до соленого, у мене будуть палички.не багато. можливо ще 6-10 ні. а коли у мене ласун, я роблю - фігури, какао + штучний підсолоджувач. смачний він мені щось на смак. Або я зроблю звичайне молоко + какао + підсолоджувач. а в іншому випадку, якщо ви введете дієту google dukan і натиснете на першу, є сторінка broňa і є рецепти білого, коричневого шоколаду, млинців тощо. ось як я це роблю
@cencula привіт Я сьогодні зробив млинці, мнам, це дасть вам смак солодкого, вони були настільки чудовими, що, на мій погляд, навіть оріго, коли ви це робите, не так добре, але я також був голодним на сайті dukanovadieta.com те, що ви згадали вище про когось
а інакше дитино сьогодні я зробив тунця у власному соку на завтра, кубик сиру, 1/2 сиру тофу та 2 столові ложки білого йогурту, перемішав, трохи залив і це супер, я з нетерпінням чекаю завтра
@luciaskorec Я, якби мені довелося мати палички, це був би цілий мішок, тож я волів би не ризикувати
дитино, я вже тут запитав, який підсолоджувач ти використовуєш, тому що у мене є Біллі Діафан, і він мені не дуже подобається, так що не краще.
привіт, у мене є 1 день поспіль, але я не знаю, чи зможу я це зробити як ти, але я спробую.
@asmk я використовую звичайний від lidl
немовлята завтра пройде 2 тижні, відколи я тримаю дукан, і у мене вже є 4, 2 кг + від талії, стегна 2 см вниз і від стегон 1 см вниз. Тож я стискаю пальці, щоб воно так красиво спускалося вниз. і практика.
вітаю luciaskorec і просто продовжуй рухатись, і коли ти робиш це без помилки, так шапка, мені дуже не вистачає тут фруктів
Отже, другий день поспіль у мене знижується приблизно 2 кілограми. Я точно не знаю, тому що маю давню вагу рукою, але це виглядає трохи більше двох кілограмів. Я все ще думаю про їжу. Вчора я порізав помідори в Макдональді, тому хотів, щоб вони всі тупо підглядали на мене, коли на обід я мав лише курячих білок на грилі, але з цими ароматами було непросто. І у нас знову є нові гамбургери, і я не можу їх спробувати. Ну, у п’ятницю я замовляю торт, тож сподіваюся, що я не лижу чашу. В іншому випадку написано, що я можу робити молочні продукти лише до 5% жиру, але сиру нижче 8,5% я не знайшов це може бути? Це моцарела, у феті до 9%, а до твердого сиру до 17%
@ zabka88 Отже, я маю 58,4 кг і тримаю таку модифіковану третю фазу, тобто. Я досі не їжу хліб, а лише випічку з дукану, їжу фрукти та овочі щодня. Я почуваюся добре, і це мене влаштовує. Тож двічі на тиждень це може бути бенкетом, тому я вживаю його належним чином - вчора Румба та два печива. Мій найкращий друг сказав мені, що я більше не худну, але подивлюся.
@luciaskorec Ти надихнув мене тими вигадливими, і вчора я зробив капусту. Я також запікав їх на папері в духовці, я просто додавав до них варені соєві гранули - це спрацьовувало у мене при приготуванні пісного фаршу, щоб зробити його більш міцним
@lulian приємна вага хороша ідея з модифікацією, я думаю, що я надихнусь, хоча я продовжував таку фазу з фруктами, так що це не буде великою зміною, інакше я повинен визнати, що я був дуже радий, що після весілля Я б знову міг нормально харчуватися, і я замовляла ці два тижні безпосередньо тістечками, горіхами, хлібом та іншими речами, яких раніше не могла робити (тато, третя фаза), і я виявила, що це мене зовсім не влаштовує. На щастя, вага все ще тримає + - 1 кг, але я почуваюся гірше, роздутий, гірше травлення, шкіра погіршилася . мабуть, йому сподобалося тіло дукана, тому я не зашкоджу йому і продовжу, навіть якщо в більш м'якій версії
@asmk Отже, ці підсолоджувачі. У таблетованому підсолоджувачі Kandisin ви майже відчуєте смак - я купую його в Tesco. Творог розчиніть у невеликій кількості води. Для випічки я використовую SWEET Imber порошок від Billy. У мене також є ксиліт (але ціна!) І він найменше змінює смак приготованих страв, тому я використовую його в закусках та калюжах з томатами та низьким вмістом кислоти, коли готую їх і для інших членів сім’ї.
Різниця полягає не тільки у смаку, але деякі з них неенергетичні, а в деяких критеріях навіть деякі кДж.
@lulian heej super, тому наступного разу я спробую також додати його туди. смачний я вже з нетерпінням чекаю ще котлеток. зараз я розглядаю копчену скумбрію, це смачно.
@cencula Мені теж дуже не вистачає фруктів, але я замінюю їх фруктовими йогуртами із десерту jogobely-light або сиру Ovovot
Дитяче какао та крохмаль можуть бути з другої стадії?
Привіт, дитино, я сьогодні читав про цю дієту і мені так жарко схуднути, що я починаю завтра, хіба тут немає нікого, хто починає зі мною одночасно? Я все ще хотів запитати, чи на окремих етапах, напр. навіть у першій є обмежена кількість споживання їжі, напр. 4 рази на день тощо. і може бути напр. фруктові йогурти чи молочні фруктові йогурти? спасибі Після народження таблетки застрягли, тому моя мета - 15 кг. Скільки днів мені слід проводити 1 етап? Дякую
erikasadek привіт дитино Я не буду приєднуватися, але я просто хочу сказати вам свій власний досвід скрізь, що лікар Дукан французький, і його дієта тут вже кілька останніх років У мене є перша бопла 6 років тому результат Я схудла так так, як білок мішків, але врешті-решт я не міг дістати нашого м'яса, навіть кури не відчували, що гірше, що я завагітніла, і протягом усієї вагітності я не міг зробити майже нічого незабаром все м'ясо смерділо і піднімало живіт.
Також на лікаря Дукана тут, у суді, нападають інші лікарі за шкідливу дієту, бо так, ви схуднете, але якщо ви не стабілізуєтесь так швидко, ви наберете всі кілограми. Мало хто протримається два рази довше, ніж самої дієти. і коли вона швидко збожеволіє, і у вас навіть є кілька більше, ніж коли ви починали, ви почнете порочне коло; як і у багатьох людей тут на фрі буквально вже дієта злочинця, що зробило йому просто багато грошей, але спричинило неймовірні проблеми у багатьох людей . і лікарі били на попілі ! тому вони також судились з ним 2 місяці тому.
мій особистий баланс також полягає в тому, що для немовляти я навантажуюсь пухленьким поганим вагою вниз; до весілля 55 фунтів . перша вагітність я набрала неймовірних 35 фунтів. які я втратила завдяки білку, але вони знову підняли фунт другої вагітності, і моя вага залишилася понад 100 фунтів через дієту вгору-вниз, і особливо дукан приблизно в 6 разів, коли тіло вже не реагує. результатом стало те, що тіло не випустило навіть майже грама, навіть з найбільшими зусиллями. Я маю на увазі серйозно навіть під медичним контролем, тому тіло залишалося повністю зруйнованим завдяки дукану.
внаслідок мого нещастя в березні цього року я переніс операцію на шлунку. втратити вагу. Я нарешті схуд, але мені не довелося заходити так далеко, як ніби я не знайшов його дурної дієти, зафіксованої моїм тілом, як багато хто.
Я бажаю вам усім багато сміливості, але будьте обережні, ця дієта дійсно чудова з точки зору втрачених кілограмів; але вони повернуться як бумеранг ще більше. палиця з авсетками.
Вчора о 10:28 • 2 дітей • Відповісти • Подобається • •
тут на форумах французьких мас тисячі жінок і чоловіків-лікарів, які доводять протилежне. у моєму сусідстві я знаю багатьох людей, котрі роками тому підняли це, як і я, результат кожної образи через роки ніхто, але ніхто не скаже, що це була гарна ідея./і тому цих людей достатньо лише в моєму районі. prikald мій чоловік хотів схуднути лише 5 кілограмів результат за 2 роки набрав 15, і зараз я йду набагато сильніше, хоча це нічого не змінило в меню, ми їмо словацькі епомери дуже корисні салати над парою та інші речі, так класична словацька дієта не жирна і вперше мій Чоловік заявляє, що чогось подібного ще ніколи не було, і їх багато. просто коли я переходжу до дієти і коли я так відразу кажу про дієту дукана, так, найгірше, що можуть зробити люди, лікар так фінансово заохочується, що зараз він один із критикуючих його не повинен працювати все життя і навіть після сплати судових витрат він все ще може спокійно життя все одно виражається. він знає, що це погано, але він заробляє сам нещодавно зізнався в цьому по телевізору.
Вчора об 11:44 • 2 дітей • Відповісти • Подобається • •
тут я скопіював з МК думку того, хто також має досвід роботи з цією дієтою, і я розгублений?