Червень Повільна, постійна втрата ваги: ​​ви будете здивовані тим, що запропонував мій тренер!

ваги

Повільна, постійна втрата ваги: ​​ви будете здивовані тим, що запропонував мій тренер!

Після незліченних невдалих блискавичних дієт, швидкого схуднення та ще швидшого набору ваги, я вирішив розшифрувати для нас повільне, тривале схуднення. Я підійшов до тренера і запитав його думки. Ви б не знали, що він відповів! Я рекомендую. Біля нас є місце, яке рекламується саме як жіночий тренажерний зал. Я прийшов днями, сказавши, що якщо вони не допоможуть мені з проблемами ваги тут, то нікуди. Привітала мене нескінченно добра, привітна і завидно атлетична дама.

Він їздив по кімнаті, а потім кілька хвилин ми говорили про мої цілі.

Адель схуднення: за допомогою цих методів співачка скинула більше 40 кілограмів

Я спеціально підкреслив, що втрата ваги для нас важлива для повільної та стійкої втрати ваги на диво-дієтах, тому старше тридцяти років після двох дітей я вже не вірю в це. Він попросив мене написати міні-резюме з особливим посиланням на коливання ваги, які ми відчували за останні роки, і мої нинішні цілі. На щастя, я також дуже люблю займатися спортом, тому деякий час не худнула.

Це багато для дюйма.

Я думаю, що це ідеальна вага для мене, я почувався по-справжньому добре, повністю змінив гардероб. Я зберігав цю вагу півтора року.

Перебільшені дієти - Smart Box

Потім настав ще один важкий період, який незабаром важив до 85 фунтів. Я не худнула між двома вагами між народженнями, я просто зберігала свою вагу. Моя мета - повільна і поступова зміна способу життя, суть в тривалому зниженні ваги. Поки що я можу присвятити тренуванням два рази на тиждень, це побачимо пізніше. З нетерпінням чекаємо вашої відповіді та втрати ваги нам на побачення. Але нічого іншого! Вуглеводи заборонені!

Кажуть, що він закінчив цю “диво-дієту”

Якщо ви кавуєте, використовуйте тут легке молоко! В обід можна їсти що завгодно, лише трохи. На вечерю виписую 2 яблука. Якщо дотримуватись цього правила, ви втратите 10 кг за 1 місяць, якщо будете займатися вдома вдома.

Здорові інгредієнти

Не їжте макарони, цукор і хліб, просто коричневі і худніть нам, якщо вам так потрібно. Супи та овочі можуть йти, але лише від 12 до 15 годин.

Не їжте за годину до тренувань. Після тренування ви завжди можете піти з невеликим хусі або рибним залом. Увечері, якщо ви дуже голодні, можете підпалити сир з перименопаузою для схуднення та яблука. Смачно! Що говорить дієтолог про постійну втрату ваги Я читав рядки вище знову і знову, і я серйозно не знав, плакати чи сміятися. Що можуть означати ці два невизначені плоди до обіду?

Я можу з’їсти до двох кавунів?

Або схуднення нам лише двох пучків смородини? І чи справді залишок дитячого обіду перешкоджає ефективному схудненню? Чи вже британські вчені досліджували, скільки калорій в знежирених верхівках круасанів або какао, розлитих по всьому столі? Врешті-решт, просто не втрачаючи вагу, читаючи беркшир та інше, я був змушений звернутися до спеціаліста-дієтолога, оскільки 10 фунтів схуднення за місяць ми вже не можемо сприймати обіцянки серйозно, і я вважаю це небезпечним.

Дітер Анна Естер Надь рекомендувала схуднення: тривалого і повільного, поступового схуднення можна досягти за рахунок зміни способу життя, що означає не різке позбавлення калорій і їжі, а збалансоване харчування з урахуванням способу життя та індивідуальності.

Втрата десяти фунтів на місяць може легко порушити делікатний баланс організму і спричинити серйозні проблеми. Це не ключ до повільної і тривалої втрати ваги.

Дієта, рекомендована тренером, багато в чому не є стійкою. Не бажано голодувати з двома дітьми - це призводить до нетерпіння та нервозності, це може навіть спричинити порушення сну, не кажучи вже про брак енергії.

Пост або голодування не є хорошим способом у цій ситуації. Трохи залишків сиру не просто заважають вам схуднути!

Я дотримувався єдиного правила, і ось таким чином я закінчив

4 стовпи повільної, стійкої втрати ваги Харчування: Визначається з урахуванням індивідууму та способу життя. Матері з двома дітьми не можна призначати таку ж дієту, як самотній жінці.

Як правило, я рекомендую їсти з нами п’ять прийомів на день, щоб ви підтримували рівномірний рівень цукру в крові. Уникайте рафінованих вуглеводів, тобто білого цукру, білого борошна, випічки з білого борошна, випічки.

Я рекомендую ідеально розподіляти зернові, овочі, фрукти, м'ясо та рибу. Споживання рідини: Я рекомендую споживати мінімум 2 літри води на день, оскільки майже 80 відсотків нашого тіла - це вода.

Ваш браузер не підтримує JavaScript, будь ласка, увімкніть його в налаштуваннях браузера!

Суп, молоко, кава, безалкогольні напої не вважаються рідиною, лише втрата ваги робить нас водою. Рух: В основному, який би рух ви не робили, сенс у тому, щоб насолоджуватися ним!

Якщо ви любите танцювати, худніть разом з нами, якщо плавання - це ваша річ, плескайтеся, якщо біг вам належить, одягніть кросівки та йдіть на це! Важливо, щоб ви любили фізичні вправи і щоб ваше тіло також працювало здорово в них. Рух не повинен бути напруженим чи зобов'язаним, оскільки це знижує його ефективність.

М’язи також можуть ідеально рухатися, будуватись та функціонувати в поєднанні з гарним самопочуттям та приємними думками. Час, присвячений самому собі: харчування та зміна способу життя не можуть працювати, якщо ви недостатньо відпочиваєте, якщо не звертаєте уваги на себе. І тіло, і душа потребують відпочинку та підзарядки. Це може бути ванна при свічках, написання щоденника, медитація або смачний чай з м’якою музикою.

Повільна, постійна втрата ваги: ​​ви будете здивовані тим, що запропонував мій тренер! | nlc

Так ви почуєте голос душі і зрозумієте, що відбувається в глибині. Вечірня релаксація "зроби сам" - велика перевага, якщо ваша дівчина малює мандали як хобі! Велике схуднення ще попереду У світлі вищесказаного, втрата ваги нещодавно зміцнила нас, а кардіо - схуднення за допомогою прекрасного особистого тренера для м’язів стегна. На змаганнях, нано! На початку ми пояснили: він не дає порад щодо їжі, оскільки він не дієтолог.

Але після тренування, призначеного для мене та його компанії, я відчував себе набагато краще після схуднення.

Можливо, колись почнеться таке повільне, тривале схуднення! Це все, що вам потрібно: музичний рух замість прибирання Мені сподобалась стаття?