Смузі Спіруліна Схуднути - це один з найкращих способів схуднути поступово і здорово. Щоб цей смузі був справді ефективним, ми повинні включити в свій раціон продукти, які допомагають нам швидко схуднути

Властивості 3-х інгредієнтів для схуднення

вівсянки
Переваги спіруліни

Спіруліна росте в прісній воді, тому це враховується за внеском, який забезпечує суперпродукт. Спіруліна надзвичайно багата: магнієм, фосфором, кальцієм, залізом та іншими мінералами, вітамінами А, В, Е та Н, незамінними жирними кислотами, хлорофілом, ферментами та білками.

Спіруліна Це рекомендується в тих дієтах, які повинні швидко схуднути, оскільки вони містять у невеликій кількості багато поживних речовин, тому ми будемо задоволені, не голодуючи.
Але він також регулює рівень цукру, і дуже важливим є те, що він бореться із занепокоєнням, тому ми будемо їсти набагато менше.

Спіруліна Його слід приймати в порошку або таблетках, але обов’язково перед кожним прийомом їжі, але тим людям, яким смак не подобається, ми рекомендуємо вживати його наступним чином:

В обід і вечерю: під час обіду слід посипати невелику кількість цього порошку.

На сніданок: блендер повинен зробити овочевий коктейль, для цього ви повинні додати 3 улюблених овоча та столову ложку спіруліни, якщо хочете, можете додати трохи меду.

Але важливим є те, що перед тим, як робити будь-яку дієту або смузі з вівсяних пластівців, щоб схуднути, слід проконсультуватися з лікарем. Щодня випивайте 2 літри води і займайтеся спортом. Якщо додати ці інгредієнти до їжі, результати будуть поступовими.

Властивості лимона

Ця їжа не тільки допомагає підтримувати наше здоров’я у формі, але і є ідеальною їжею для схуднення. У вівсяному смузі, щоб схуднути або вживати його в соках або в сирому вигляді, лимон діє як очищувач токсичних речовин у нашому організмі, і це завдяки вмісту в ньому вітаміну С, він також допомагає нам виводити жири та перетравлювати завдяки чому поживні речовини засвоюються ефективніше.

З іншого боку, лимон допомагає нейтралізувати кислотність, тому цей фрукт, природно, діє як підщелачувач, тому вам слід продовжувати читати цю статтю, щоб знати, як її вживати:

Між прийомами їжі: Протягом дня ми можемо пити лимонад, якщо бажаємо - додавати стевію для підсолоджування.

Як заправка до їжі: Завдяки силі лимона, якщо ми додаємо його до їжі, ми уникатимемо або зменшуватимемо споживання оцту та солі.

Натщесерце: Для боротьби із запорами ідеально випивати сік половини лимона двічі на день.

Властивості вівсяного смузі для схуднення

Вівсяна каша - надзвичайно поживна крупа, крім того, що вона забезпечує велику кількість клітковини, і таким чином ми можемо довше відчувати ситість, а це означає, що ми не їмо пізно.

Ось чому ми завжди коментуємо, що вівсяна каша повинна бути в наших щоденних стравах, і краще, якщо ми готуємо вівсяні шейки для схуднення і приймаємо їх вранці, тому одна з наших рекомендацій - їсти сніданки, що містять овес. Овес можна вживати наступним чином:

Смузі з вівсянки: Вівсяний смузі для схуднення - один із моїх улюблених, і що дуже важливо, це те, що його готують вдома, він недорогий і простий у приготуванні.

Варений овес: Замість того, щоб використовувати рисовий пудинг, ми робимо те саме, але цього разу з вівсом. Вівсянку потрібно готувати з дрібкою імбиру та кориці. Цей тип їжі дає нам тепло і енергію, тому ми швидко худнемо.

Повноцінний сніданок для схуднення: Цей сніданок ідеально підходить, щоб довше залишатися ситим. Для приготування цього сніданку ми повинні змішати трохи свіжого сиру з 2 столовими ложками вівсяних пластівців, додати столову ложку меду для підсолоджування, сухофруктів, свіжих фруктів, лимонного соку та насіння.

Але щось важливе полягає в тому, що перед тим, як робити будь-яку дієту або смузі для схуднення, слід проконсультуватися з лікарем. Щодня випивайте 2 літри води і займайтеся спортом. Якщо додати ці інгредієнти до їжі, результати будуть поступовими.