Якщо ми хочемо схуднути, нам потрібно звертати увагу не тільки на те, що ми їмо, але і на те, що ми п’ємо. Є напої, які можуть допомогти вам схуднути, але є й такі, які допоможуть вам набрати ще більше кілограмів.
Але як ми можемо найефективніше розпочати боротьбу з жировими подушечками на животі? Першим кроком може бути звернення більше уваги на те, скільки ми їмо і п'ємо відтепер, зазначив особистий тренер Кріс Гальярді. Як він сказав, він також усвідомлює, наскільки це легко, так як якщо ми підемо до ресторану або посидимо в ресторані зі своїми друзями, ми майже відразу відпустимо поводи. Однак варто свідомо вибирати їжу - і гарнір - і думати про те, який напій ми вживаємо. Наш свідомий вибір окупається в довгостроковій перспективі і може допомогти зменшити жир на животі.
Давайте пройдемося зайвими кілограмами!
Звичайно, не слід також нехтувати значенням руху. Ми можемо зробити багато проти жирових подушечок на животі, запровадивши швидку ходьбу. Великою перевагою цієї форми руху є те, що вона не надто стресова для тих, хто раніше жив пасивним способом життя.
Дивовижні наслідки ходьби
Люди, які щодня ходять щонайменше 15-30 хвилин, мають краще травлення, гостріший зір і менше зазнають руйнівних наслідків стресу. Деталі тут!
Три 50-70-хвилинні прогулянки середнього темпу на тиждень можуть помітно зменшити кількість жирових прокладки на животі вже за 3 місяці. І якщо ми можемо витримати навантаження краще, ми можемо збільшити відстань або темп, або ми можемо перейти на інші, більш інтенсивні форми тренувань.
Якщо ви спеціально хочете схуднути з живота, найбільш очевидною формою вправ є вправи для живота, які рекомендується робити регулярно. Однак, на відміну від помилкової думки, це сприяє не місцевому спалюванню жиру, а розвитку м’язів та обміну речовин.
Ваша шкіра дійсно зморщиться від схуднення
ПЕРЕЙТИ ДО ВСІХ БЛОГ-ПОСТІВ!
Коли я сказав своїм друзям (і, звичайно, це здавалося досить гарним), що я схудв на 30 кілограмів, типовими питаннями були:
Ваша шкіра не зморщилася?
НА, БУДЬ ЛАСКА, ГЕНТЛЕМ, Я РІШЕННЯ
Ось що про Лачі пише консультант з обслуговування тіла:
“Ми перемагаємо в битвах проти фунтів поспіль! Окружність живота Лачі постійно зменшується в результаті нашої спільної роботи. Я дуже пишаюся ним, бо він уже досяг рішучого, наполегливого і фантастичного результату. І це ще не закінчено… .Ми продовжуємо….:-) »
Ви думали, що великий живіт і підступно повзають кілограми будуть тривати вічно?
Я обов’язково так думаю!
Ефект йо-йо
Швидке схуднення - поширена проблема