Факультет губної помади Блікк розпочав дієту в квітні, оскільки після народження двох дітей у неї залишилося багато надлишків і вона не могла поміститися в жодному одязі. Канадка погано почувалась у своїй шкірі.

Ось правда! Ви можете позбутися такої кількості кілограмів за місяць

Коли вона поскаржилася своїй дівчині, що їй не подобається дивитися в дзеркало, вона відразу сказала їй, що вона теж щойно розпочала новий курс лікування, і що, якби вони зробили це разом. Кара записалася до групи схуднення в Instagram і вирізала.

Результат його навіть шокував: за 4 місяці він схуд на 15 кілограмів!

Тож я тренувався тричі на тиждень о 6 ранку Втрата ваги до 15 кг, щоб ходити до фітнес-залу зі своєю дівчиною. У такі часи її чоловік зобов’язувався піклуватися про дітей. По неділях він завжди бігав щонайменше 5 км.

ЯК ВТРАТИВИ 40 кг?! Частина 1 - Планування життя з Vivi

Інші дні, дотримуючись розкладу програми схуднення, він займався вдома: стоячі, зміцнювальні вправи. День тижня обов’язково схудне до 15 кг.

втрата

Раніше я тренувався на кухні з дітьми: взяв одного з них і так присів. Ми дуже сміялися, каже він.

  • Більше продуктів Що їсти та пити?
  • Кофеїн є природним спалювачем жиру
  • Коментарі 0 Дайте мені щось, щоб швидко і ефективно схуднути.

Серпень Він їв багато фруктів та овочів, обмежуючи споживання вуглеводів, жирів та цукру. Зазвичай він готував салат на обід і вечерю, яку їли інші члени сім’ї, але не відгодовували. Щоб мати достатньо молока, він випив багато води - це також допомогло йому швидше почуватися ситим.

  1. Схуднення на 25 кг - Дієта Феміна
  2. Бувають застійні явища, можливо, надмірне харчування тощо.
  3. LifestyleFitness вправи для схуднення вправи спортивне харчування Багато хто з вас з нетерпінням чекав цього допису, і я дуже впевнений, що він буде надихаючим, як і мої дописи.

Таким чином, вимірюючи зміни, Кара мала лише дві втрати жиру, і вона почала дотримуватися дієти, коли їхала обідати зі своїм чоловіком. На той час він схуд на 4 кілограми.

Суворо особисте! Так я схудла на 15 кг

Я не тільки міг натягнути на неї блискавку, але вона погойдувалась на мене. Я ледь не плакав від свого захоплення », - згадує він.

Кара слідувала схудненню, підбираючи бікіні кожного понеділка вранці, стоячи перед дзеркалом і фотографуючи себе. Потім він виміряв стегна, стегна і талію, а потім придумав, як виміряти спалення жиру в організмі на шкалі. Якщо на балансі не було змін, виміряні величини говорили самі за себе.

І звичайно, я також відчув зміни на своїх улюблених джинсах. Думаю, найголовніше в схудненні - не чекати негайного результату, треба бути терплячим і наполегливим, і тоді починається втрата ваги, - каже він.