@ lenka2905 Привіт.
Я почав цитувати вас, думаю, мені слід приєднатися до вас.
Я точно такий самий.
Як тільки я буваю вдома на вихідних і маю трохи більше часу, я весь час шукаю їжу чи солодощі!
Хроза 😩
І все-таки я справді відчуваю, що все ще голодний холод
В ідеалі для мене квартира, мабуть, постійно завалена обов’язками, наприклад, протягом тижня

різдва

У мене немає проблем взагалі не їсти солодке. Мені це зовсім не бракує. для мене це більше про "крихти солі" (чіпси, палички.), випічку та нарізку. але підсумок той самий 😠, і найбільшою проблемою є регулярне харчування та відсутність першого прийому їжі о 17:00. а потім не пийте вина з чоловіком 🍹 на мангалі, або. розливне пиво десь назовні 🙄 уф.уф.уф.

25.04.2017 Я важив 77,8 кг
9.05.2017 У мене було 76,4 кг втрати 1,4 кг
16 травня 2017 року я мав 76,1 кг втрати 0,3 кг
23.05.2017 сьогодні 74,8 кг втрати 1,3 кг 😀 приблизно місяць 3 кг
Я не їв солодощів, хліба, випічки. Сніданок десятий - фруктова кава. Обід класичний, але лише один раз у тарілці кави. Плід оловранта. Вечеря овочі + ковбаса, або яйце, або сир, або тунець, бекон, лечо, питна мінеральна вода, вода

@maryskas Я ніколи не любив прісної води. В іншому випадку це не проблема, якщо не купувати. Я його не купую, але з двома маленькими дітьми ми маємо цілком пристойні запаси від бабусь. Ну, я не можу їм заборонити, бо я вже заборонив одяг та іграшки хра

@ juliet86 - ти взяв мене з цими щурами 🙂 Я повинен переконатися, що я суворіший до себе. У мене 158 см.

@life life приємне житло 🙂 а на сніданок + десята потрібні лише фрукти та кава?

@ ikulka07 дякую моєму. Я знаю, що ми тут, щоб підтримати один вид, але мені потрібно було б так вдарити ногою по дупі 😁😀, щоб домовитись, що ми щось робитимемо між собою 😂. У мене є трохи недолік, тому що чоловік працює позмінно, і він все ще рухається, тому я не можу рухатися 3 дні без дітей.

@zuzikak привіт 🙂 та ласкаво просимо 🙂. Чудово те, що ви вже почали дієту, це основа,. починайте займатися найближчим тижнем після прийому антибіотиків, швидше за все, ні.

@ cervenaruza123 У п’ятницю я проведу кардіо-чистку 😀. але я скажу вам, що це правильний 15-хвилинний кіт, зараз я знову потренувався, і я хотів би мати черевні преси вдень та ввечері 🙂

@zivotkratky супер 👏. просто так👏😉
@ lenka2905 намагайся регулярно їсти. Я знаю, що це не завжди легко і просто, я іноді це роблю, коли об’їжджаю о 14:00. зрозумів, що я взагалі нічого не їв 😠 і тоді чоловік з’їдає слона 😀. тепер я намагаюся їсти кожні 3 години, і навіть якщо нам трапляється кудись їхати, я кладу в гаманець принаймні яблуко (десяте) або білковий батончик (оловрант).

Привіт дитино, я починав худнути приблизно 8754345678 разів з Різдва. Мені все-таки не вдалося. І сьогодні я знайшов вас тут, мене цікавило Різдво. але так, це був би гарний подарунок 🙂

Отже, у мене 166см і 88-90кг. pfúúúúú, мабуть, найбільше всіх вас. Я добре випив. тож я починаю з вас, з завтрашнього дня. Я не можу це зробити сьогодні 😀. ааа моя мета, 65кг. однак, що мені буде гірко 😀

І більше. моя велика мотивація полягає в тому, що ми хотіли б бабусю не зараз, а приблизно через 2 роки. і я б дуже хотів, щоб мене бачили, коли мій живіт росте, і не був схожий на слона, адже зараз, коли мені 90, скільки я повинен тоді мати 😖

Так. і я спробую на сніданок - фруктовий йогурт або злакову випічку - овочі. обід нічого смаженого, пагорб овочів. і вечеря про овочі, йогурт, сир, сир моцарелла, котедж. серед тих фруктів, у саду це буде копієк.

В іншому випадку я знайшов цю воду. підсолоджується низькокалорійною фруктозою. ти вважаєш це нормально. У мене проблема з чистою водою, вона мене напружує від цього.

@ zanet197 привіт 🙂, тож у вас дуже приємна мотивація, і ви також гарно спланували меню. Щодо цієї води, мені не дуже подобаються ці 3 г цукру на 100 мл, в основному, якщо ви п'єте 1 літр, то 30 г цукру. ? Або з невеликою кількістю фруктів з фруктів . Я також влітку готую лимонади з ягодами або цитрусовими.

дитина, я почав десь у березні, я не знаю дати, але я відклав 5 кг приблизно за 2 з половиною місяці, я з'їдаю все, як і раніше, я просто посадив солодкий і мучений хліб, який купую у людей ламалковий протягом 5 тижнів, спочатку кладу 4 кг до п’ятого кг - це ще гірше, це зайняло більше часу, але я можу терпіти це, і коли у мене є сильний потяг до солодкого, я кидаю одну-дві цукерки у рот і обманюю свій живіт

@ zanet197 фруктоза - це цукор. Аль може порадити вам перекусити, ви вичавите лимонно-апельсиновий полуничний мату макат. Чорний чай зелений чай. Зелений чай зі смаком фруктів. Робіть мінералку до тохо апельсин або мата.

@maryskas Я роблю різні комбінації, напр. банан + яблуко + трохи сиру + молоко
Я змішую дуже насичено, або просто банан + трохи молока + какао я смакую смачно,
або я порізав яблуко + апельсин + трохи сиру, збризкуючи смачним, або змішую яблуко + апельсин + морква + трохи води. коли мені лінь, я їм лише фрукти. Я не можу жити без кави і годувати мене. Спробуйте зрозуміти, що ви не голодні. Маленька жовта диня на десяту, полуниця з саду, повна миски.

Бабульки. як щодо того, щоб щодня додавати, хто що їв, скільки води випив або скільки і що практикував, почуття, фотографії. хм?

http://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhu.
Якщо хочете, пишіть. Не потрібно приймати всю дієту, досить 1-2 коктейлів або супу, батончиків + білка. Поради безкоштовно 🙂 До кінця місяця акція.

@diablikovci 😀 якби у мене був спосіб змуситись, я б також прийшов бити тебе kick. важко знайти час для себе, але ви можете займатися і вдома. і ви можете присвятити себе хоча б початку 15-20 хвилин на день, ви також маєте право це робити. можливо, діти приєднаються до вас 🙂. коли я тренуюсь, мої коти тренуються зі мною і їм це дуже подобається 🙂

@ zanet197 привіт. Можливо, щодня. Але я не маю гарної ідеї, і я точно додаю вагу або меню тут і там;)

@ ikulka07 Мама вдома також із вправами сестрички, якій виповнилося 1,5 року. Вона любить займатися з ними, повторює за ними, а потім імітує їх, як вони практикували. І останнього разу я так багато грав з нею, що ми підняли мої ноги та руки, вона жартувала над цим, і це, як правило, зайняло у мене деякий час 😀. Або використовуйте дієту як гантель, ми з сестрою практикували так багато, що вона працює на руках, і я так ніжно присідаю, їй це дуже сподобалось.
( Я забув про той обід, тому з’їв, як тільки магазин подарував. Я хотів займатися ввечері, але вона була в гостях, тож нічого з цього. Але я намагаюся працювати, коли роботи немає, тому рухайся більше, і це займає деякий час, Почуття все одне, один намагається, а потім дивиться в дзеркало, що завжди є одна людина, але з початку ці кілограми не є дуже добре видно, що я опускаюся, і при такій вазі навіть 10 кг вниз знову буде просто товста людина 😀. Але це не має значення, як це повинно бути повільно. І коли у мене народиться дитина, чоловік завжди заохочуватиме мене не здаватися.

Дитинко, сьогодні я замовив білковий напій, який також рекомендував @ sany28 - я скуштував білого шоколаду, а також кави . Я хотів би провести тиждень лише на напої. Я порівняв білок від Ketodiet та Whey 80 instant.normal table в excel 🙂 цей склад майже однаковий, просто ціна помітно відрізняється . моє питання. мій чоловік каже мені, що білковий напій 5 разів на день може мені нашкодити - оскільки це не повноцінна заміна їжі. Я хочу його лише на тиждень, якщо це можна зробити за допомогою кетодієти, а склад схожий, це може нашкодити мені. яка різниця в напоях. Я не розумію. просто маркетинговий хід з кетодієтою.

@ lenka2905 привіт. вона купувала напої на цілий тиждень. скільки це вийшло.

Щоб ми зрозуміли, я не хочу відмовлятися від будь-якої марки, я просто хочу знати, чи можу я перейти на це з іншим білком або що кето містить додатково. Якщо ви когось знаєте професійно, я буду вдячний за пораду. Я не хочу собі нашкодити 🙂

@ zanet197
Привіт ... я купив 2,5 кг білого шоколаду (24,5 євро) та 1 кг кави (12,95 євро). доза становить близько 25 г на напій. вони проіснують досить довго. 🙂

@ lenka2905. ну, ви доклали зусиль за цим столом.
Я б цього не хотів 😝