Доктор Адоніс допоміг тисячам пацієнтів, які тривалий час стикалися з проблемами ваги. За словами доктора Адоніса, більшість людей, як правило, не мають успіху в програмі схуднення, оскільки вони не усвідомлюють, що обрали ненауковий підхід. Результатами цього є, неминуче, люди, які не втрачають вагу, особи, які кидають програми, і, у багатьох випадках, люди, які відчувають дефіцит енергії через погано структуровані або самостійно розроблені програми схуднення.

може допомогти

Найголовніше, про що слід пам’ятати, так само, як не існує двох однакових людей, ані їх обмін речовин, склад тіла чи потреби. Не існує універсального медичного рішення, яке може вилікувати проблеми, пов’язані з вагою. Повне вивчення здоров'я та правильного розуміння організму та його обмежень - це перший етап у досягненні втрати ваги. Доктор Адоніс та його команда навчаються створювати індивідуальний план, який допоможе досягти вашої ідеальної ваги з урахуванням ваших особистих потреб та уподобань.

Зверніться до нашої клініки сьогодні для вашої персональної програми схуднення та вирушайте у подорож до здоровішої та красивішої людини!

У наш час люди, стурбовані своїм здоров'ям та образом свого тіла, частіші, оскільки всі зацікавлені та прагнуть підтримувати кращу форму. Статистика свідчить, що за останні п’ять років майже половина дорослого населення Сполучених Штатів виявила велику рішучість схуднути у значній кількості лише за один рік. Хоча цифри зростали відповідно до вищих рівнів доходу та збільшення ваги, загалом рівень занепокоєння щодо втрати ваги залишається значним. Хоча жінки виявляють більший інтерес до схуднення, у всіх вікових групах; найвищий відсоток людей, які прагнуть схуднути, зосереджений у віці від 40 до 59 років.

Часто використовувані методи сприяння схудненню включають зміну харчових звичок, включення більшої кількості фізичних навантажень у розпорядок дня та додавання більшої частки фруктів та овочів до раціону. Встановлено, що ці методи працюють у більшості випадків, спочатку зменшивши кілька кілограмів, але для постійного схуднення обов’язково потрібно спочатку виявити та зрозуміти основні причини набору ваги та надмірної ваги.

Що викликає ожиріння або зайву вагу?

Деякі фактори, що сприяють ожирінню. Метаболізм людини відіграє вирішальну роль у визначенні кольору обличчя та складу тіла. Людям з високим метаболізмом легше перетравлювати їжу і спалювати її, не набираючи ваги. Інші, навпаки, підтверджують, що повільніший обмін речовин призводить до повільнішого спалювання калорій для вивільнення енергії та більшого відкладення жиру в організмі. Ми схильні звинувачувати базальний рівень метаболізму (ВМР) у збільшенні ваги або неадекватній втраті ваги; однак ми повинні розуміти, що існують засоби та методи, які можуть поліпшити обмін речовин і контролювати вагу. На жаль, сьогодні люди шукають добавки для вирішення основних метаболічних проблем, що приносить погані результати або масу супутніх побічних ефектів.

Вплив гормонів на збільшення ваги відзначається давно. Найпоширеніший гормональний дисбаланс - це недостатня активність щитовидної залози, більш відома як гіпотиреоз. Іншим поширеним станом є синдром Кушинга або надмірна секреція деяких стероїдів в організмі, що призводить до збільшення ваги у менопаузі у жінок. Недостатня кількість вітаміну D або серотоніну - ще одна причина, яка може прискорити набір ваги в організмі.

Про обезогени менше говорять, але вони спокійно сприяють ожирінню. Функціональна медицина визнає, що обезогени - це токсичні хімічні речовини, які перешкоджають делікатному гормональному балансу в організмі і роблять його схильним до збільшення ваги та непропорційного ожиріння. Забруднювачі навколишнього середовища та хімічні сполуки в продуктах харчування та інших споживчих продуктах є основними обезогенами.

Успішний підхід до схуднення повинен бути цілісним, включаючи дієтичні рекомендації, керовані програми фізичної активності, пристосовані до метаболізму людини, та поведінкові втручання, які допоможуть вирішити інші умови, що супроводжують основну проблему. На відміну від поширеної думки, примхливі дієти та краш-дієти не є стійкими заходами для схуднення. Однак є певні вказівки, які доктор Адоніс рекомендує, щоб допомогти вам виграти битву при схудненні.

Втрата ваги, основи

Першим і найважливішим кроком до схуднення є детоксикація, виведення токсинів з організму. Це досить складний процес, який сам по собі передбачає кілька модифікацій. Детоксикації можна досягти, випиваючи щонайменше вісім склянок води на день і виконуючи фізичні вправи, щоб сильно потіти. Вживання великої кількості натуральних харчових волокон також сприяє природному виведенню токсинів з організму. Крім того, споживання органічних продуктів утримує шкідливі хімічні речовини, що зменшує вміст обезогенів в організмі.

Природною тенденцією тих, хто хоче схуднути, є вибір на нежирну дієту. Цікаво, що великі дослідження показали, що дієти з низьким вмістом жиру набагато менш ефективні, ніж дієти з низьким вмістом вуглеводів. Постарайтеся замінити або зменшити кількість вуглеводів, які ви їсте протягом дня, і вибирайте здорові замінники жиру замість звичайних.

Регулярні фізичні вправи життєво важливі для схуднення. Рекомендується всім, незалежно від кількості втраченої ваги або захворюваності на стан. Можливо, доведеться починати з менших простих занять, але важливо поступово підвищувати рівень активності та інтенсивність. Моніторинг та ведення щоденного журналу фізичних навантажень може допомогти вам продовжувати рухатись, а також спланувати вищий курс дій.

У багатьох випадках причину збільшення ваги та її ускладнення можна віднести до таких психологічних захворювань, як стрес та депресія. Лікування основних проблем, що призводять до набору ваги, є настільки ж важливим, як і вирішення самої зайвої ваги. Знайшовши собі консультанта або групу підтримки, ви можете досягти більш швидких результатів та стабільно керувати своїм станом. Ось як функціональна медицина задумує процес схуднення у випадках, коли психічне здоров’я є центром проблеми.

Крах або швидка дієта - це найбільша помилка, яку можуть зробити люди, які стежать за своєю вагою. Це згубно для організму, оскільки зменшує життєво важливі поживні речовини, виснажує енергію і може з часом спричинити серйозні захворювання. Ніколи не голодуйте своє тіло протягом тривалого періоду. Натомість їжте розумно, плануючи невеликі прийоми їжі через рівні проміжки часу, щоб допомогти організму підтримувати оптимальну функцію.