- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Хтось має досвід? Чи допомагає інтервальний біг більше, ніж біг в одному темпі? Спробую на поясі. Наразі я дав лише три тренування, але все ще цікаво, чи це насправді настільки ефективно, як письмо. Через скільки часу вони можуть спуститися на кг або см? Якщо хтось має досвід чи пораду, пишіть.
@oleleee, безумовно, працює в інтервали в сотні разів кращий для схуднення, ніж класичний тривалий біг в одному темпі, до якого тіло звикає і не згорає через деякий час чи близько того. класичний біг - це добре для фітнесу, інтервали для печіння, тому що організм не звикає, і тому обмін речовин згорає. і загалом, все добре робити з інтервалами, на велосипеді. все, що можна зробити в спортзалі;)
Я тренуюся вдома, тому що я проходжу медичну допомогу. Але я впевнений, що повинен займатися лише 3 рази на тиждень. Весь тренінг триває близько 20 хвилин. Ну, це призвело б до того, що я дійсно схудну. Через який час прийдуть перші результати?
@oleleee це індивідуально. вела, дуже вела їсть. і раджу тренуватися 5 разів на тиждень і додавати силові вправи. із зміцненням він стає чудово стрункішим, оскільки ваше тіло згоряло під час формування м’язів до 24 годин після тренування. Силові тренування в поєднанні з хітом (інтервали) найкращі. коли я був вдома, я тренувався з фітнес-блендером. покладіть це на google або youtube, вони мають багато тренувань, на їх сайті ви отримуєте вимоги, яку підготовку ви хочете, і стервятники для цього, відео безкоштовні. але це макака, тому вони готують як сильний, високотехнологічний, так і пілатес кадеджаке тощо. перші результати, безумовно, прийдуть швидко, тож через тиждень два, тоді це, як правило, сповільниться. Важливо не здаватися, і, як я пишу, гро це дієта. Щасти.