І ви, безумовно, повинні включити їх у меню, радить Буковський.

кухні

Поділитися статтею

Ігор Буковський розповідає про новинки у галузі охорони здоров’я у регулярній рубриці Telerán. Цього разу він обрав потрійну комбінацію речей, які ми повинні включити у свій раціон для свого здоров’я.

Мигдаль

Вони дуже корисні для вашого здоров’я, і вам не доведеться про них турбуватися, навіть коли ви бережете свої калорії. За словами жменьки мигдалю, що становить близько 40 грамів, за словами лікаря, це робить дивовижну дію з нашим холестерином.

"Холестерин ЛПВЩ хороший, оскільки він ніби очищає наш організм від непотрібного та невикористаного холестерину, який він несе до випічки, а потім переробляє його. Ми розрізняємо до п'яти різних розмірів холестерину ЛПВЩ. Чим більше холестерину, тим краще "доза мигдалю не тільки підвищить рівень хорошого холестерину, але і збільшить частку найбільших частинок, що є сигналом про те, що ЛПВЩ працює як слід", - пояснив він.

Кориця

Це покращує дію інсуліну, це фантастичне природне лікування для діабетиків. Однією з інших його переваг є те, що він регулює артеріальний тиск, має сильну протизапальну дію, підтримує лікування хронічних дегенеративних захворювань та артриту.

"Однак останні висновки говорять, що він підтримує спалювання жирів у жирових клітинах, які метаболічно дуже пасивні. Він працює, активуючи в них метаболізм, який згоряє жири і перешкоджає їх збереженню", - сказав Буковський у звичайній телерановій колонці. .

З огляду на це нове медичне відкриття, щоденні дози, що діють в даний час, ймовірно, будуть скориговані. Однак сьогодні ви нічого не зіпсуєте, якщо включите в свій щоденний раціон чайну ложку кориці. Наприклад, на сніданок.

Солодка кукурудза

Це правда, що коли ви їсте кукурудзу, ми "це бачимо двічі". І саме тому, що вони не можуть його переварити або зварити натуральний рис, інші цільно зварені крупи корисні для здоров’я.

"Саме в кінці товстої кишки, в якій спостерігається найбільше ракових захворювань, вони захищають нас найбільш ефективно", - додав Буковський. Він рекомендує включати їх два-три рази на тиждень у наш раціон.