втрата

Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.

Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!

Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня загроза. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!

  • Вимірювання метаболічного типу
  • Втрата ваги в сантиметрах - дієта Феміна
  • втрата ваги Пікова дівчина
  • Під час схуднення ми часто відчуваємо, що рівновага - наш ворог.
  • Наталі Джилл схуднення
  • Як правильно харчуватися, щоб схуднути
  • 1 тиждень втрата ваги на 5 кг

На жаль, фунти не обов’язково є хорошим еталоном, оскільки вони взагалі не враховують, що ви також можете втратити жир, воду та м’язи, коли худнете.

Ось кілька методів, які більш доречні, щоб визначити, чи рухаєтесь ви в правильному напрямку зі своїм харчуванням!

КРАЩЕ ВИМІРИТИ, ЩО БЕЗПЕЧАТИ - або основи успішного схуднення

Виготовити мірну стрічку! Якщо ви в першу чергу намагаєтеся схуднути, змінивши дієту, є велика ймовірність втратити не тільки жир, а й м’язи.

Однак коли ви крім дієти займаєтеся спортом, як виміряти ступінь схуднення зменшується, насправді трапляється, що м’язи починають рости спеціально. Оскільки м’язи важчі за жир, тренування може легко призвести до оманливих результатів, оскільки ваги показують, що ви схудли за допомогою дієти та фізичних вправ.

Насправді, як виміряти втрату жиру, це те, як ви худнете, навіть якщо ви не схудли. Для вимірювання ідеально підходить мірна стрічка, яку також варто використовувати на стегнах, стегнах, талії, руках, животі та грудях. Однак завжди переконайтеся, що стрічка знаходиться на одній висоті на вашому тілі, і споглядайте кожен день в один і той же час.

Варто провести вимірювання негайно в перший день як еталон.